持续了近一周的雨水天气，

终于要告一段落了。

你以为雨就停了，

然后，

就可以阳光明媚、心情畅爽了吗？

哈哈哈哈哈哈哈哈~

雨走了，太阳来了

高温也来了啊！

图片来源：郑州市气象局网站

看见没？下周工作时间

几乎最高温度全在35℃以上！

而且，

时而多云时而晴朗，

闷热和炙热模式无缝切换，

还没从蒸笼里出来呢，

已经看到焖烧锅和烧烤架了！

没办法，天气君就是这么任性！

不过，郑州的小伙伴们，

你们并不孤单，

受副热带高压持续偏强、位置偏北影响，黄淮、华北、东北南部部分地区将开启一轮高温过程。本次高温耐力持久，持续时间较长，特别是山东、河南、河北中南部等地最高气温可达37～40℃。

下周二，就正式进入“三伏”天了。

今年三伏天长达40天。具体初伏、中伏、末伏时间如下：

“三伏”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，民间百姓所说的“苦夏”也就在此时。“苦夏”难挨，该如何养生呢？

五个诀窍在此拿走不谢！▼

三伏天养生做好“五个一”

01

空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。

02

夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。

03

水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。

04

睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。

05

走路运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。

来源：郑州日报、河南气象、中原网等