剖腹产后是女人脱胎换骨的好机会，不容忽视，怎样做能比产前状态好百倍？:不管是剖腹产还是顺产，想要脱胎换骨必须要做好月子，坐月子的时间一般为6～8周，也就

不管是剖腹产还是顺产，想要脱胎换骨必须要做好月子，坐月子的时间一般为6～8周，也就是42～56天。

在这段时间，新妈咪要注意调养，以促进身体各个系统功能的恢复。 只要处理好这几个问题，相信一定会脱胎换骨的！

第一：关于子宫

分娩后，子宫会不断地进行收缩，恢复到孕前子宫大小，这个过程被称为“子宫缩复”。产后42天，新妈妈可以通过医院复查来观察子宫收缩的情况。

一般产后8周，子宫完全复原。子宫恢复的快慢，与新妈妈的身体状况、产程、母乳喂养、产后护理、产后运动有关。适当地锻炼和母乳喂养有利于促进子宫复原。而如果产后护理不当，出现感染或子宫体肿瘤等情况，则不利于子宫复原。

第二：关于乳房

分娩之后，新妈妈体内的雌性激素和孕酮减少，泌乳素增加，乳房增大并分泌乳汁。乳腺的发育程度和乳汁分泌量与新妈妈身体状况、摄入的营养、宝宝的吮吸能力密切相关。

坐月子期间，新妈妈要掌握正确的喂奶姿势、做好乳房护理，否则可能出现乳房下垂的状况。

第三：关于饮食

新妈咪生下宝宝后并不是立即就可以大肆进补，而是有一个循序渐进的过程。

产后第一天的妈妈因疼痛会降低进食的欲望，胃肠功能也在产后初步调整中，饮食还是以清淡为主，以改善食欲和调节消化系统功能、缓解疼痛和不适感等为主要目的。

产后第二天就可以适当吃肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物，忌咸、辣、油腻等重口味食物。

坐月子期间具体需要遵循饮食原则，不同的阶段该采不同的进补方式。

另外，新妈咪身体的恢复不仅是时间的问题，还取决于产褥期的饮食、休息、锻炼等多方面的调养。调养得当，则恢复快，且无后患往往还会留下很多后遗症（俗称“月子病”），危害新妈咪的身体健康。

一定要以自己的身体状况为基准，充分调养，直到感觉自己的身体完全恢复，才能结束产褥期。

个人经验分享，先从生产经历说起吧，我的预产期是3/26,在16号早上发现有一点见 红,之后就没反应了。18号夜里有宫缩去了医 院,检查后说还早,孩子还没有入盆,胎头也 高,我们就回家啦。 在37周制定分娩计划的时候查的我的骨盆比较 小,宫颈也硬,但是孩子不太大,医生建议我试 一试顺产,后面和家人商量还是决定剖,怕我受 两茬儿罪,我自己也没什么信心所以就静静等 着20号去医院剖啦,前一天晚上还点了三杯喜茶

喝,哈哈哈～

本来想着好好睡一觉,结果从夜里 开始宫缩,慢慢开始变规律,就这样断断续续坚 持到四点多,起床洗了澡,换上衣服和老公还有 月嫂奔向医院~路上给我的医生打了电话,到医 院检查说将将算开一指,不过我还是决定不试顺 产了,医生护士就开始给我做准备工作~然后就 准备推进手术室。 进到手术室我超级紧张,默默躺在手术台上心情 很复杂~

护士消毒然后麻醉师进来准备麻醉,让 我弓成虾米状,先打小的麻醉针再打真正的大针,小针有点疼,大针是酸酸的感觉打到骨髓里 了,不太好受麻醉师说我层次不好所以打得 很慢,后面麻醉师用个小针似的东西扎扎我肩膀 还有肚子啥的问我区别,做最后的确认。

之后我 的医生就来了,说实话我都不知道她是什么时候 划开我的肚子的,后面我可能是太紧张了想吐, 医生让我侧头吐但是我只干呕了两下并没有吐出 来,后来感觉两个医生使劲按我的肚子,一会就 听到我儿子哇的哭了~然后我的眼泪唰一下就下来了,止不住地哭,不知道是感动还是怎么的 医生抱过来跟我贴贴脸还有确认男女,我都一直 在哭然后缝针什么的我也没有感觉,再之后就 被推出来了。

看到我的家人们顿时很安心~ 回到病房我就一直迷迷糊糊的,吊宫缩针、按宫 底、喂奶这些我并没有觉得太痛苦,肯定也是不 好受的,但都可以忍。真正可怕的是下床,我是 生完后第二天下的床,真的很痛很痛,老公和月 嫂帮着我下了半小时,后面就一次比一次轻松 了。然后出院的那天走路已经完全没问题了,恢 复很快~护士都有夸~喂奶也是第三天就有奶了 后面一天比一天多。主任查房也夸宝宝和我都很好。好啦，生产经历就说到这，接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。

产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大。

这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子注意事项:

1. 不要捂月子

我国坐月子的习俗是门窗关闭，怕产妇受风，还要穿长衣长裤，怕产妇受凉。好孕妈妈提醒你在炎热的夏天，千万不要这样做。早晚要开窗通风20~30分钟，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到28℃左右。屋内可以在地上洒些水，保持室内的湿度。不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以了。千万不能大捂特捂，否则容易造成中暑。

2. 照顾好新生儿

夏天的新生儿要注意不能捂，小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免被淹和生痱子。还要注意避免蚊虫咬伤。好孕妈妈提醒：婴儿的皮肤很嫩，因此要小心侍弄，炎热的夏天，可在两顿奶之间加喂些温水。

3. R房护理

产后R房可以一夜之间胀大，分泌R汁供给婴儿生长。在产后一周内会大量出汗，尤其夏天出汗更多，要经常用温水清洗R房，保持卫生。

4. 产妇个人卫生

夏天坐月子要经常洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40℃左右，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。好孕妈妈提醒每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，不及时刷牙的话食物残碎长期留在口腔内发酵，会造成龋齿的发生。

与顺产相比，剖腹产妈妈的产后护理程序会比较多一些，恢复时间也会比较久，由于伤口的原因，照顾剖腹产妈妈的重任就落到了爸爸身上，那该如何正确护理呢？准爸快来提前学习一下吧！

一、促进恶露排出

剖腹产妈妈的身体恢复要比顺产妈妈慢半拍，子宫收缩也不如顺产妈妈，再加上产后需要卧床休息12小时以上，这些情况都会导致剖腹产妈妈难以排出体内恶露。

那该如何帮助她排恶露呢？促进恶露排出的方法主要为按摩和采取正确的卧位。可以让妻子采取半卧位，配合翻身和按摩子宫等动作，有助于促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。

二、少用止痛药物

剖腹产手术结束后，麻醉药的药效会逐渐消失，产妇伤口的痛会越来越难忍受，一般在产后5-6小时之后，伤口就会开始剧烈的疼痛。为了让妻子能够更好的休息，尽快恢复，你可以请医生在手术当天或当夜给妻子用一些止痛药。

在此之后，就不要再使用药物止痛了，以免影响肠蠕动功能，你要多鼓励妻子，让她多些忍耐。或者使用术后镇痛泵，分为静脉泵和硬膜外泵两种，可以由产妇自行控制，帮助度过前两天疼痛的日子。

三、保持伤口清洁

剖腹产术后2周时间内，要避免弄湿腹部的伤口，所以这个时候产妇不宜进行全身的淋浴或盆浴，但准爸爸你可以帮妻子擦浴，有利于保持身体的清洁。

剖腹产手术后，伤口的愈合时间会比较久，所以一定要保持妻子伤口的清洁，避免发炎。伤口发炎的情况一般是出现在手术以后的两周左右，准爸爸到时候也要多加留意哦！

四、术后尽快恢复排尿

产妇在拔了尿管以后就可以下床恢复活动了，准爸爸要注意哦，要鼓励妻子运动，不要因为伤口痛就一直卧床休息，这样不利于子宫恢复的。另外，你还要让她多喝水，稍有尿意就要试着去小便。

五、剖腹产后饮食

剖宫产术后在24个小时左右，产妇的胃肠功能才会慢慢恢复，等产妇有排气后，就可以进食了，你可以为妻子准备一些流质的食物，如蛋汤、米汤等。肠道气体排通后，可以给妻子吃1-2天的半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食，注意饮食要清淡。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。