跑步十五公里需要多长时间?
电脑版 2020-11-30 04:09
跑步十五公里需要多长时间?:这个完全是因人而异,而且同样一个人,刚开始跑步别说15公里,有可能1公里都跑步下来,但是经过半年或者一年,能跑15公里了:-跑步,
这个完全是因人而异,而且同样一个人,刚开始跑步别说15公里,有可能1公里都跑步下来,但是经过半年或者一年,能跑15公里了,再经过科学系统训练,有可能跑15公里的时间能缩短半小时都有可能。
我们假设一个有一年跑步经历的人,已经能一次性跑完15公里,如果他属于比较喜欢慢跑的类型,习惯较低心率跑步,假设心率在130的情况下,配速是6.5分钟/公里,那么他跑完15公里就需要6.5*15=97.5分钟。
如果是一个追求配速的人,能以5分30秒跑完一公里,那么他15公里需要用时15*5.5=82.5分钟。
换成一个跑得更快的跑步达人,配速达到4分30秒,那么他只需要15*4.5=67.5分钟就能跑完。
如果跑步大神跑15公里,那么有可能他能用3分30秒的配速跑,只需要52.5分钟,连一个小时都不到。
所以同样的距离,水平不一样的话,跑完15公里的用时可能相差一倍。
2这得看你的个人速度吧,每个人都有差异。
3你跑十公里需要多长时间我不知道,我只知道我跑十公里需要70分钟左右。
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天冷和天热跑同一条路线,用时区别很大。
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