社会热点

跑步十五公里需要多长时间?

电脑版   2020-11-30 04:09  

跑步十五公里需要多长时间?:这个完全是因人而异,而且同样一个人,刚开始跑步别说15公里,有可能1公里都跑步下来,但是经过半年或者一年,能跑15公里了:-跑步,

1

这个完全是因人而异,而且同样一个人,刚开始跑步别说15公里,有可能1公里都跑步下来,但是经过半年或者一年,能跑15公里了,再经过科学系统训练,有可能跑15公里的时间能缩短半小时都有可能。

我们假设一个有一年跑步经历的人,已经能一次性跑完15公里,如果他属于比较喜欢慢跑的类型,习惯较低心率跑步,假设心率在130的情况下,配速是6.5分钟/公里,那么他跑完15公里就需要6.5*15=97.5分钟。

如果是一个追求配速的人,能以5分30秒跑完一公里,那么他15公里需要用时15*5.5=82.5分钟。

换成一个跑得更快的跑步达人,配速达到4分30秒,那么他只需要15*4.5=67.5分钟就能跑完。

如果跑步大神跑15公里,那么有可能他能用3分30秒的配速跑,只需要52.5分钟,连一个小时都不到。

所以同样的距离,水平不一样的话,跑完15公里的用时可能相差一倍。

2

这得看你的个人速度吧,每个人都有差异。

3

你跑十公里需要多长时间我不知道,我只知道我跑十公里需要70分钟左右。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vid": "v020161b0000bs9egdrfsqhstnc17o404

天冷和天热跑同一条路线,用时区别很大。



本文版权归原作者所有,如需商业用途或转载请与原作者联系。

分享

相关信息