如果你得了抑郁症了，你会怎么调节自己，让自己能快速我出来？:如果哪一天自己得了抑郁症，那就要努力配合医生让自己好起来。配合治疗能使自己解除痛苦，重返社

如果哪一天自己得了抑郁症，那就要努力配合医生让自己好起来。配合治疗能使自己解除痛苦，重返社会，减少家庭和社会的负担。

抑郁症治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。

治疗阶段：

第一，急性期治疗，抗抑郁药物一般在2-4周开始起效，目的控制好症状。如果药物6-8周无效后，要改用另一类作用机制不同的药物。

第二，巩固期治疗，防止患者在急性期症状缓解后停药出现的复燃症状，需要持续治疗4-6月。

第三，维持期治疗，病情稳定后，一般以急性期治疗药物维持剂量。对于多次复发的患者，主张进行长期治疗。

其他治疗：

包括心理治疗，在药物治疗同时结合进行心理治疗。

物理治疗，配合仪器有效快速治疗抑郁症，减少自杀死亡率。

中医治疗，建议去正规医疗机构，在医生指导下治疗。

日常时刻关注病情，不要给自己压力，做好家庭护理，注意休息！

如果自己感觉自己抑郁了说明你不严重，只是太孤独了。多参加群体活动吗，尽量多与人交流，慢慢就可以恢复正常。

请放下手机、理解万岁。请放下手机、理解万岁。请放下手机、理解万岁！请理解万岁、放下手机。放下手机、请理解万岁！请放下手机，眼睛酸了！请放下手机，眼睛肿了！请放下手机、眼睛花了！请放下手机、眼睛累了！请放下手机？眼睛疒了！理解万岁、请放下手机！

如果只是轻度的抑郁，那么你就要学会调整自己的心态，凡事看淡一些。另外需要保持良好的生活作息、健康饮食、多多运动，这样可以保持一个良好的状态，也有利于你心境的恢复！

但如果抑郁影响到了你正常的生活了，这时还想着怎样自己走出抑郁症，那你就错了！既然能称之为“症”，那么就是一种心理疾病，既然是生病了，那就应该去医院不是吗？其实心理上的疾病了身体上的疾病是一个道理，身体上生病了大家都知道去医院，但为什么心理生病了就不明白这个道理了呢？

你最应该做的就是去专科医院去治疗！放心好了，现在对于各种心理疾病已经有着很完善科学的治疗方案，只要认真遵医嘱一般都是可以治愈的，很多时候并不是像想象的那么严重，只是需要一点专业的帮助而已！但是，如果不及时治疗的话，那么发展成严重的状态了就不好了，真的会危机到生命的！

所以，若是轻症自我调节，若严重了就要进行科学的治疗才是当务之急！