如何改善脸色暗沉的状态？:这是我以前写的，可以看看为什么“80%的女性用了美白产品”还是暗黄？80%-90%的女人都有这种情况，一直在用美白产品，:-暗沉，脸色，

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这是我以前写的，可以看看

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为什么“80%的女性用了美白产品”还是暗黄？

80%-90%的女人都有这种情况，一直在用美白产品，但是皮肤始终不见得白起来，也有人一直在用补水产品，皮肤却也还是很干，还是没有改善到自己的暗黄问题，是因为你不懂护肤，现在就跟着我一起来学习如何变白吧！

原因一：不用补水的护肤品

即使是皮肤很干，也直接使用了美白的护肤品，你们想象一下，洗衣服只放了洗衣液会怎么样？皮肤表皮层的皮肤都很干，而斑点/暗黄色素 就从皮肤里面长出来的，而你只是用了美白淡斑产品 在皮肤表面，那也只能淡化到皮肤表面的，而原因出在皮肤里面。代谢不好，里面的黑色素源头没有抑制，黑色素也代谢不出来。

原因二：不隔离，不防晒

很多人都只擦个是水，乳，不擦防晒霜，或者是下雨天，阴天就舍不得擦防晒霜，也有是懒 不擦防晒霜，而皮肤的暗黄色素就是因为皮肤第一缺水代谢不好，第二是紫外线，辐射 刺激的暗黄 色素，络氨酸酶活跃，所以黑色素就分泌得多，皮肤也就暗黄了，你擦了再多的护肤品都等于0。

原因三：晚上不用护肤品

很多人白天用护肤品，粉底 CC 各种护肤品 化妆品 啥都用，晚上却只敷一片面膜，什么都不用了，或者直接什么都不用了，也有的只用了水，乳液 连卸妆乳都不用，只用洁面乳，你不暗黄，谁暗黄。也有人是迷茫自己不知道用什么类型的护肤品，可以根据自己肤质选择适合自己的护肤品，可在微信公众号美肤帮帮忙发送 2651 免费测试自己的肤质。

原因四：经常熬夜

熬夜会接受更多的辐射，皮肤疲倦，皮肤缺水，胶原蛋白加速流失，所以皮肤就越来越差了，越来越暗黄了。胶原蛋白流失，皮肤细胞不紧密，更容易接受辐射，更容易缺水，皮肤更加代谢不好。色素就堆积越来越多，自然而然皮肤就更暗黄了。

原因五：角质层过厚

角质过厚，导致皮肤营养吸收受阻，因为角质层过厚，皮肤表皮层吸收不到护肤品，所以没有办法改善皮肤。而百分之95的人不会自然脱落。所以你是不是浪费了你买的上千，上百的好护肤品了呢？

原因六：白天喜欢吃感光食物

感光食物吃得越多，皮肤越黄，例如：柠檬，胡萝卜，黑木耳，香菇，这些是食物更容易让爱长斑的人长斑，暗黄的人暗黄。 正确方法：多吃草莓，圣女果，奇异果，有丰富的VC，豆制品， 可以帮忙防晒，有美白的效果哦。

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回答这个问题之前，想先跟大家分享看过的一个综艺节目，里面有一个画面，鞠婧祎早起刷牙时，字幕打出“清新素颜狙击”，哈哈，当时内心缓缓打出疑问：What？

这素颜是用力过猛了吧，终于知道为什么那么多人不喜欢四千年了，各种炒人设，让人感觉不到真实。

其实想要素颜好看，不一定非要整个素颜妆假装刚起床，把身体的内在调理好，让气色由内而外散发出来，气色好，肌肤状态自然就会好，让人看起来也真实舒服。（私放一张李小冉的素颜图）

这句话说过很多遍了，熬夜对肌肤不好！所以不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！年纪上去了，一些外在的辅助也是必要的，比如护肤品有条件就买来用，当然啦，即使年纪还小，也可以防患于未然啊。除此之外，经常按摩一些身体上的穴位，也能让气色更好，还有助于身体的健康。

今天跟大家分享脸部的三个美容穴位的按摩，经常按摩，可以提亮美白肤色，以及消除黑眼圈和眼角细纹，让你的素颜状态更能打。

晚睡已经是现在人的常态，肌肤得不到很好的休息，长期以往，脸色就会变差，加上工作压力大，脸色很容易会蜡黄，气色差。以下这两个穴位，经常按压，可以提亮肤色，改善脸部蜡黄，让脸部肌肤白皙。

（1）阳白穴

位置：位于眉毛中间往上一寸（即一个大拇指的横指位置）。

功效：改善面部的血液循环，让脸部蜡黄和暗沉得到改善，使面部气色变好。

按摩手法：用双手食指（或中指）按压，每次按50-100次，每天可以重复按多次。

二、迎香穴

位置：位于两鼻翼旁外一点，法令纹经过处。

功效：调整气色，提亮脸部肤色，改善内分泌。

按摩手法：用中指（食指也可）指尖按住穴道，微微使力，由外向内打圈，刺激穴位，每次约1分钟。因为有助于改善内分泌，所以推荐睡前进行。

都说眼睛是最能体现年龄的部位，出现一条细微的皱纹，在外人看来，你的年龄就会+3岁。而且现在很多女性的工作都需要长时间面对电脑或者手机，眼睛容易疲劳，出现红血丝等。所以对眼睛的保护非常有必要，快来认识这个穴位吧。

二、丝竹空

位置：位于眉尾的凹陷处。

功效：调整眼周的血液循环，促进周围的气血疏通，改善黑眼圈、红血丝，祛鱼尾纹，缓解视觉疲劳。

按摩手法：用双手食指按压丝竹空穴，每次按50-100次，每天可以重复按多次。

素颜好看，脸色和眼周状态很重要，空闲时间常按这三个穴位，由内而外改善脸部肌肤状态，真素颜也可以见光，不用再费力凹伪素颜人设啦。

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面色暗沉的话还是身体内部反应出来的问题。平时不要经常熬夜(说不熬夜可能有点难）多运动，提高基础代谢。也可以通过吃保养品比如阿胶红枣(补血提升面部气色)褪黑素(治疗失眠)胶原蛋白还有燕窝等。

关于护肤方面:首先最重要的还是要补水。补水这一步是所有护肤步骤的前提。平时多敷面膜(也不要太频繁，一周两三次就可以了）基础补水做好之后要着手美白。第一步就是防晒。平时多注意物理防晒，帽子口罩冰袖戴起来！因为如果不注意防晒的话紫外线会刺激我们的皮肤，造成肤色暗沉加速皮肤衰老。根据自己的肤质也要选择适合自己的防晒霜，否则会闷痘产生反作用哦。我个人比较推荐敷尔佳灯泡膜还有斐思妮灯泡膜，第一次敷就能明显感觉到面部肤色的提亮，还有虾青素传明酸精华等，都能很好的提亮肤色。如果有条件可以试试olay的光感小白瓶，我个人的话用了一个周时舍友就说我变白了，我建议晚上用，白天用的话一定要防晒。

再就是医美啦，如果你尝试过以上两种方法都不是很理想的话，可以尝试医美。

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1.首先一定要保持优质的睡眠习惯，因为良好的睡眠是可以改善皮肤暗沉的状况，同时也能让皮肤保持最佳的状态。

2.平时饮食保持清淡，吃太多油腻和高脂肪的食物对皮肤有刺激，同时辛辣的食物也会导致皮肤长痘痘。

3.多锻炼身体，人的身体长期处于运动状态会让身体消耗更多热量，同时也能强壮身体，保持运动也是让皮肤变好的方法。

4.不要在太阳底下照射，由于紫外线比较强烈，晒久了对皮肤有损伤，让皮肤变得暗沉，所以避免晒太阳。

5.多喝水有助于提高新陈代谢，有助于皮肤变得水润。

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大家好！我是那个放牛只放一头多了数不过来的小广东[呲牙][呲牙]@小广东vlog 下面我向大家汇报一下我的想法：首先皮肤暗沉和睡眠，身体健康，情绪，工作环境，等等有很大关系！说重点：多睡眠！多吃含维生素C的水果，蔬菜！多做有氧运动！多参加有益身心健康的活动！正人正己！正能量的自己最善良！建议各位看看（水知道答案）这个纪录片！好了各位！感谢你花出宝贵的时间阅读我的文章！同样的时间不同的地点！我祝你一切都好！点关注不迷路！我小广东带你买秋裤[呲牙][呲牙][呲牙]

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你好，我是中医安心妈妈。关注我，每天至少学会一个育儿知识。点赞转发，让更多的妈妈在带娃的过程中少走弯路，让每个家庭中都有一个懂中医育儿知识的人。

如何改善脸色暗沉的状态？

经常会有一些妈妈来找我说，自从生了孩子，自己的皮肤变得越来越差，感觉浑身也没有力气。我发现，造成这样结果的根源在于——气血不足。

生孩子的时候，耗损了很多气血没有来得及补。产后，又为了追奶，不顾自己的脾胃情况吃了很多的汤汤水水，结果就是，又搞坏了自己的脾胃。

脾乃先天之本，气血生化之源。脾胃一旦受损，气血肯定不会充足。

气血不足，身体就会出现一系列的问题：

1.头晕耳鸣

2.月经量小

3.手心偏热或冰寒

4.脸色暗淡枯黄

5.头发干枯分叉

6.睡眠质量差

7.牙齿不好

8.眼白浑浊

所以，发现自己身体出现问题，那么就得及时调理。

大家在家的时候，可以找一些，党参、茯苓、芡实、山药、莲子、山楂、薏米、麦芽。

党参：健脾、补中、润肺、补气、生津；

山楂：消食健胃、行气散淤、化浊降脂；

莲子：补脾止泻、益肾涩精，养心安神；

铁棍山药：可以增强人们的免疫力。提高记忆力，经常食用可以健身强体、延缓衰老；

芡实：补脾、滋补；

麦芽：消食健胃、回乳除胀；

茯苓：利水渗湿、健脾、宁心；

薏米：消肿利尿、祛湿、滋养脾胃。

然后把它们蒸熟碾碎之后与少许的芝麻和蜂蜜掺在一起揉成丸子，每天吃一点，坚持调理，身体就会有很大改善。

好了，关于这个问题我就说这么多了。如果有朋友在带娃的过程中遇到问题，可以在下方评论区直接留言或者私信@中医安心妈妈，只要我看到，就会在第一时间及时回复你~

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皮肤暗黄有解决方法。以下是一些原因和解决方法，有可能你会觉得老生常谈，但如果你照做，一周就会看到变化。

首先你要找到变黄原因。

A）皮肤暗黄的4大原因

1、熬夜 没有达到深度睡眠

晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。

2、不做防晒

紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素堆积。

3、皮肤干燥缺水

干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄。

4、清洁不干净

化妆是我们美丽自信，但记得一定要深度清洁，卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光。

B）皮肤暗黄解决办法

1、11点前入睡

坚持21天，就会养成习惯。保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。

2、防晒

紫外线是造成皮肤暗黄的一大因素，物理防晒和化学防晒，遮阳伞，遮阳帽出门必备。防晒喷雾要在出门前二十分钟使用才能发挥出效果。遮阳伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线。

3、勤补水

补水面膜用起来，坚持就看会看到效果。一周至少做2~3次补水面膜。

4、深度清洁

回家再累都要先卸妆洗脸，清洁工作一不能偷懒，化了彩妆要卸妆，至少两次。再用洁面产品二次清洁。防晒也一定要卸。每周做一次深层清洁。也要适当的清除一下角质，你的皮肤一下子就亮亮的了。再用一下美白补水的面膜贴贴，皮肤靓丽，整个人顿时就有了光彩。

5、多吃蔬菜水果

要改善皮肤的干燥面黄，食物疗法是一个很好的选择，如橙子、西红柿等水果以及胡萝卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善气色。多吃蔬果，也能让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。不要喝鲜榨果汁，果汁里的糖会变成游离糖，会使面色暗黄，还会发胖。

6、运动

出汗有利于皮肤新陈代谢，有氧无氧都可以，我个人喜欢瑜伽，拉伸完通体舒服。

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谢谢邀请

早睡早起，多运动

按时护理

买相关的产品护理，防晒

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养成良好的作息时间，改变饮食习惯，加上面部拨筋美容仪器相辅助，用中药粉面膜这些效果都是不错的，可以试试试哦

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养肝，合理作息，多食水果蔬菜，多喝水；戒烟酒