宝宝缺锌时，身体会有什么预警？:宝宝如果缺锌，会导致生长发育迟缓、智力发育低下、免疫力下降、夜盲症、侏儒症等等。先来说说宝宝如果缺锌会有哪些表现：1、 :

1

宝宝如果缺锌，会导致生长发育迟缓、智力发育低下、免疫力下降、夜盲症、侏儒症等等。

先来说说宝宝如果缺锌会有哪些表现：

1、 以前胃口很好，最近忽然开始厌食、不爱吃饭、食欲减退；

2、 宝宝生长发育缓慢，看起来比同龄孩子矮小瘦弱，可以参考生长发育指标数值来看；

3、 免疫力下降，容易出虚汗、经常生病；

4、 指甲上出现白点，手指容易长倒刺；

5、 好动，注意力很难集中。

当然，这些只是宝宝可能缺锌的一些外在症状，具体是不是缺锌，可以去医院做个血清锌浓度检测看看，不要盲目的就给宝宝补锌。

那么，到底是什么原因造成宝宝缺锌的呢？

缺锌目前在婴童中还挺普遍的，电视广告里都经常看到补锌产品的广告。缺锌的主要高危人群就是6个月-2岁的儿童，一是因为在妈妈肚子里时，母体的锌不够宝宝的需求；二是日常宝宝饮食结构不合理，富含锌的食物吃太少导致的锌摄入不足。

如果缺锌要怎么补？

当然，优先考虑食补了，首选强化锌的婴儿米粉或肉类、肝脏等富含锌的动物性食物，如虾、鱼、海带、牛肉、瘦肉、猪肝等动物肝脏、蛋黄、豆类、小米、萝卜等。

如果缺锌严重，就在医生的指导下服用补锌制剂，不要自己盲目的给宝宝补锌，不要过度补锌，人体内钙、锌、铁的吸收存在竞争和抑制的关系，过量补一样，很容易造成其他微量元素吸收变差，日常多注意饮食结构的合理最重要。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

2

锌参与体内的多种代谢反应，能影响人体的免疫力、生长发育、生殖功能、味觉和视力、血糖等，而宝宝处于生长发育高峰期，若缺锌上述几种功能都会受到影响。

---

宝宝缺锌的表现和症状

1.手指或口腔异常

反复出现指甲白斑、手指长倒刺、口腔溃疡、出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）等。

2.消化功能减退

主要表现为食欲减退、挑食、厌食、拒食、食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

3.舌黏膜功能受影响

主要表现为：

• 舌味觉敏感度下降，从而使宝贝容易厌食；
  

• 有的还会出现异食癖，喜欢乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
  

4.生长发育缓慢

缺锌会影响细胞代谢，妨碍生长激素释放，由此导致生长发育受到影响，使宝宝身材矮小。身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

5.免疫功能降低

缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

6.智能发育落后

缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育，产生多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等问题。

7.视力问题

视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

8.皮肤损害

出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

---

如何预防宝宝缺锌？

1.适量吃动物性食物

一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给孩子适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。

2.经常吃含锌丰富的食物

大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给孩子吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给孩子吃一点。3.培养良好的饮食习惯

有些母亲总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让孩子均衡摄取营养。

4.对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌

早产儿、以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状要及早注意补锌。

---

以上内容由“问上医”整理，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！

3

锌是人体不可缺少的重要元素之一，给孩子补锌也是家长非常重视的事情。锌对孩子的发育有重要的影响，孩子缺锌会危害他们的成长发育。家长平时可以通过孩子的一些异常表现来判断他们是否缺锌。

孩子缺锌的表现

①?没有食欲，孩子在饮食上出现挑食、甚至具食，进食量明显减少，而且表现无饥饿感等；

②孩子出现口腔溃疡，而且会反复的发作；

③视力出现问题，视力表现下降，或是形成近视、散光及远视等；

④皮肤表现，伤口不易愈合，孩子受到一些外伤，伤口愈合的慢。出现皮炎等皮肤问题；

⑤发育不良，生长发育缓慢，在身高及体重上都要低于同龄的孩子；

⑥降低免疫力，易发生感冒，发烧，扁桃体发炎、肺炎等反复呼吸道感染；

⑦缺锌手指易长倒刺，指甲上还会有白斑产生；

⑧青春期表现，缺锌青春期的孩子在生殖器官发育上会比较迟缓；

⑨缺锌的孩子在注意力上不能很好的集中，多动，反应慢等表现；

⑩喜欢咬一些奇怪的东西，孩子出现总是咬一些比如：手、脚趾甲，衣服，平时玩的玩具、一些硬的东西等这些都是缺锌的表现。

缺锌对孩子造成多方面的影响，甚至一些肠道及肺部的炎症与缺锌也存在关系，所以一定要及时进行补锌。除了选择药物的补法还可在饮食上多食用一些虾皮、芝麻、豆类、肝等食物补锌效果不错。

4

看了下大家都说缺锌会厌食等各种症状，有一点貌似没有人提到，那就是好动，缺锌的孩子也会有好动，而且容易出汗的症状咯。

另外说到影响身高，缺哪个微量元素都影响身高，但实际最影响身高的是铜，意外吧，当我知道这个也很意外，我儿子身高相对偏中上，微量元素检测铜的值就是在正常范围内偏高的。附上图给大家看看，微量元素都吃啥补。

建议还是别纠结症状，因为症状会有很多种原因引起的。每天给孩子营养均衡，正常吃喝就好，一般也不会严重缺啥微量元素的。??什么厌食、睡眠不好、枕秃等我觉得都是家长过于担忧了，真想确定还是去正规儿童医院检测吧，连科学技术检测很多人都质疑，看那些症状能靠谱吗？我是觉得不靠谱。

孩子没有严重的缺陷症状，家长就不用担忧了，到孩子三周岁的时候，做个全面的体检，我孩子还不到三周岁，因为孩子身体过敏查过敏源顺便就查了微量元素，这个时候的检查也比较稳定准确。

祝小宝贝们都健康快乐成长！??

5

虽然如今物质条件非常好，但是宝宝缺锌的状况依然不能忽视。宝宝缺锌的原因主要是因为饮食中摄入量不足或者吸收率较低而引起的。宝宝缺锌的症状对于很多家长来说并非特别熟悉，如果您能掌握这些常识，就可以避免宝宝身体出现缺锌而出现的问题。

宝宝不爱吃饭、食欲下降是宝宝缺锌比较明显的症状。有点家长会发现自家的宝宝最近一段时间不怎么爱吃饭，出现了挑食的情况，这个时候要注意，宝宝已经出现了缺锌的症状。如果您在此时能够及时为宝宝补充锌元素就可以避免更加严重的症状发生，也能够让自己带孩子更加轻松点。

异食癖也是宝宝缺锌的症状之一，有些孩子喜欢咬手指，也有些孩子喜欢咬铅笔头。这些情况其实就是因为宝宝体内锌元素缺乏引起的异食癖。锌元素缺乏还会引起伤口难以愈合，有些人在出现口腔溃疡的时候仅仅是补充维生素B2，即使如此口腔溃疡却反复发作。锌元素能够促进伤口愈合，口腔溃疡不仅要补充维生素B2，还要及时补充锌元素。

锌元素缺乏严重时会引起生长发育迟缓，青春期第二性特征发育也出现问题，甚至影响到成年以后男性的生育能力。对于处在快速发育期的宝宝来说，家长更要重视宝宝的申请状况。最简单的判断宝宝缺乏锌元素的方法，就是看看宝宝的手指甲上是否有白色的斑点，这些斑点叫做锌斑，也是最简单最直接的判断方法。

如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论

我是王桂真，今日头条问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

6

补锌是一个漫长的过程，不是三天打鱼两天晒网，在补锌前妈妈一定要明白一以下几个问题:

Q1:宝宝为什么会缺锌？

1.孕期摄入锌含量不足，有些准妈妈在孕期的时候不够注重锌元素的补充，只知道补钙补铁，但却完全忽略了锌元素，孕妇担负着两个人的营养如果不够重视就会引起缺锌。

2.早产儿，我国早产儿的人数越来越多了，很多宝宝还未足月就出生了，但营养摄入的高峰期是在孕晚期，早产儿就很容易错过补锌的高峰期。

3.非母乳喂养，母乳中的营养物质是最丰富的，尤其是初乳，当然，锌含量也包括在其中，吸收率高达60%以上。

4.宝宝肠胃不好，因为锌元素大部分都是从食物中获取，如果宝宝肠胃不好就会难以吸收，造成吸收障碍，出现缺锌。

5.宝宝好动，宝宝总是喜欢活蹦乱跳的，有时候会排出很多汗液，锌元素也会随着汗液排出而丢失。

6.宝宝腹泻，腹泻的宝宝锌含量也会随着排泄物的排出而流失。

Q2:宝宝每天需要的锌元素是多少？

中国权威机构营养学会推荐6个月——12个月宝宝每天需要锌5毫克，1周岁-13岁每天需要锌10毫克。

Q3:宝宝缺锌时身体会有什么预警？

1.抵抗力下降，稍微有个风吹草动就容易感冒生病，尤其是换季和上幼儿园的时候最突出。

2.没有食欲，挑食厌食就是缺锌最主要的症状，宝宝没有食欲了，不管是奶粉还是辅食都不愿意吃，对食物产上一种厌倦感。

3.发育缓慢，比如说宝宝3岁了，但还是吃的很少，整个人都娇娇弱弱的，瘦骨如柴，不像其他同龄宝宝一样强壮。

4.爱咬东西，宝宝的口欲期也过了，但还是会莫名其妙的咬各种乱七八糟的东西，最常见的有啃指甲，啃到流血还要啃，见到泥土一把就抓到嘴里，这些症状简称为“异食癖”。

5.五个手指甲边缘断断续续的长出一些倒刺，而且宝宝非常爱去撕扯这些倒刺，造成流血，并且久久不能完全痊愈。

6.舌头表皮出现一些错落有致的红白条纹，这是地图舌的象征。

Q4:如何给宝宝补锌？

补锌的方法千千万万，食补是最传统的补锌方式，牡蛎，别名是海蛎子，迄今为止是地球上所有食物中锌含量最高的，不同种类的牡蛎锌含量大约为10mg——20mg。其他牛肝、麦芽、鱿鱼、花生、核桃、瓜子、羊肉、螃蟹等锌含量也是极为丰富的，家长只需要记住一点即可，动物性食物锌含量永远比植物性食物要高。

再一个则是药补了，药补的针对性比较强，当孩子缺锌程度非常严重的时候靠食补是不理智的，这时候就需要发挥锌硒宝儿童补锌片的作用了，不会伤害宝宝稚嫩的肠胃，吸收好。

Q5:宝宝补锌要注意什么吗？

锌不能和其他微量元素（钙铁镁）同时间服用，科学正确的补充方式是白天补锌，饭后补钙，睡前补铁，中间间隔2小时以上。

7

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中发挥着极其重要的作用。尤其是婴幼儿、儿童和青少年时期，因其生长发育速度较快，对锌的需求量较大，如果饮食搭配不合理，很容易造成锌摄入量不足。

那么宝宝缺锌，身体究竟会有哪些预警呢？

第一消化功能减退，挑食厌食。缺锌会使舌头对味觉的敏感度下降，影响宝宝食欲，造成消化功能不良；第二反复出现口腔溃疡，溃疡面不易愈合，易受感染；第三生长发育受到影响，使宝贝身材瘦小，智力发育落后；第四缺锌会引起宝宝免疫力下降，经常感冒，发烧；第五宝宝手指经常起“倒枪刺”（需要用指甲刀时不时的修剪）；总之宝宝缺锌，身体会出现很多症状。

预防宝宝缺锌：给宝宝适量的吃些含锌量比较丰富的食物。比如动物肝脏、动物瘦肉、鱼蛋类、坚果类、西红柿、胡萝卜、虾皮、紫菜等；培养好的饮食习惯，克服偏食，注意营养全面性，荤素配合，均衡摄取；定时进餐，改掉以零食为主的坏习惯； 建议宝宝在补锌元素之前，去当地医院或社区做个微量元素检查。如果宝宝缺锌不严重（症状不明显）或为了预防，可以通过食疗调理下。有什么疑问或观点欢迎大家在文章下方留言及点赞哦！

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

8

虽然，我们身体里微量元素的含量很少，但对宝宝的成长发育很重要。很多妈妈对微量元素尤为关注，会带宝宝去做微量元素的检查，担心宝宝缺钙、缺铁、缺锌。其中，锌元素对宝宝的记忆力、逻辑思维等认知能力以及人体代谢、性腺征发育都会产生重要的影响。

锌元素影响宝宝的味觉和嗅觉，所以当宝宝味觉减退、口味突然变重时，就很有可能是缺锌的表现。

有的宝宝挑食、甚至厌食或者突然没什么食欲、胃口不佳，那也可能是缺锌引起的。

肠胃感染的宝宝也容易出现缺锌的情况。当宝宝患肠胃炎时，胃肠道吸收锌的能力减弱，并且锌会随着排便排出体外，而导致宝宝缺锌。然后，缺锌又会造成宝宝免疫力下降、抵抗力变弱，从而反复发生腹泻的情况。

有的妈妈会发现，自己的孩子很爱出汗，往往是出大量的汗，锌会随着汗排出体外，造成宝宝缺锌的情况。爱出汗的宝宝在炎热的夏天，更容易出现缺锌的情况哟！

其他缺锌的症状还有反复性口腔溃疡、反复性上呼吸道感染、生长发育迟缓等，都可能时长期缺锌所导致的。

那么，缺锌的宝宝该怎么办呢？不少妈妈会选择补充锌剂，这其实是很大的误区。补充锌元素比较安全有效的方式是宝宝日常的膳食中添加一些富含锌元素的食物，如牛肉、猪肉等瘦肉，海鱼类、坚果类、蛋和豆类。因此，只要宝宝均衡饮食、没有疾病，一般是不太容易缺锌的，妈妈大可不必担心。

9

可以说我们每个人的体内，都有许多种微量元素，它们是维持生理功能所不可缺少的能量之一，其中“锌元素”更是人体中许多酶的主要成分，尤其在蛋白质合成和氨基酸代谢过程中，缺它不可，尤其正处是快速生长发育期间的宝宝，则更是重要。

如果宝宝体内缺锌，就会对各个系统产生不良的影响， 比如以下这些缺锌预警：

一、宝宝身体生长发育落后、个子较同龄人矮小

二、宝宝往往有多动行为、且注意力不集中

三、宝宝的头发稀少、发黄并易脱落等

四、宝宝出现了咬指甲、吃土等异常行为

五、宝宝身体的抵抗力差，反复感冒或腹泻等

六、宝宝在学龄前和学龄期生长更为迟缓

七、宝宝易上炎，易患复发性口腔溃疡

八、严重缺锌的宝宝的精神不良，发育落后

九、宝宝食欲不好，出现原因不明的厌食、偏食、异食癖

十、缺锌的另一个显著表现性成熟期延迟，第二性征发育不全。

宝宝为何会有锌缺乏症呢？其原因大致如下：

一、饮食不合理，如米面类食物过多、动物性蛋白质太少，宝宝养成偏食、挑食的坏习惯。

二、宝宝患慢性肠炎等消化道疾病时，都会产生影响锌的吸收和利用。

三、摄入锌的量不足，宝宝出生后未吃到初乳，之后又出现母乳不足，而未及时添加富锌的辅食。

四、生长发育过快、需要锌的量猛增、患病时消耗的增加等情况，都易造成宝宝锌缺乏。

锌对宝宝的体格生长、智力发育和生殖功能等方面的影响都很大，所以锌元素对宝宝的生长非常重要，一定要及时为宝宝补锌。并且要提前预防宝宝患锌缺乏症，方法如下：

一、坚持给宝宝进行母乳喂养，并及时地添加适量含锌多的辅食。

二，从会吃东西开始，就让宝宝养成不偏食、挑食的良好饮食习惯。

三、乳母的宝宝，平时要注意膳食平衡，多孩子吃些动物蛋白及含锌量多的食物。

四、要补锌就要多吃瘦肉、牛肉、羊肉、粗面粉、大豆制品、花生、芝麻、鱼、奶制品等。并且，还要知道，海产品、肉、肝、蛋、禽类含锌丰富，且利用率较高；而谷物、豆类中含锌虽不低，但利用率则偏低。所以，要给宝宝均衡食用。

10

锌是各种代谢活动的参与者，影响生长发育、生殖器官、皮肤、胃肠道功能和免疫功能。

宝宝缺锌有如下的表现：

（1）轻度缺锌表现为生长缓慢、反复感染、食欲下降，皮疹等。

（2）重度缺锌相当少见，表现为生长发育落后、严重皮疹，腹泻，脑发育异常等。

（3）严重缺锌最终可导致宝宝因继发营养不良，严重感染而死。

6-24个月是宝宝锌缺乏的高危时期。

预防宝宝缺锌

合理喂养、多食用肉类、肝脏等富锌食物。母乳喂养不足时，选择强化锌的配方奶粉，婴儿6个月后应该及时添加辅食，合理喂养的宝宝一般不会缺锌，不需要补锌。

宝宝腹泻期间容易缺锌，在宝宝腹泻期间可以给宝宝补锌。