为什么陈意涵那么爱跑步腿也不粗？:大家好，我是萨瑞娜绿城播报，很高兴回答这个问题。首先，每个人的身体是天生的，后天只是细微改善，可以瘦变胖，也可以胖变

大家好，我是萨瑞娜绿城播报，很高兴回答这个问题。

首先，每个人的身体是天生的，后天只是细微改善，可以瘦变胖，也可以胖变瘦，但是茁壮的小腿肚想变细，真不容易。

其次，陈雨涵是个爱运动的人 身材又一直很纤细，这是老天爷宠爱，咱就别羡慕了。

第三，建议大家在跑步运动之后，按摩小腿肚，缓解肌肉紧张和疲劳，有助于减小大象腿。

希望我的回答能令大家满意，谢谢请关注。

腿粗可能有天生的因素。

不过可以改变，通过拉伸放都可以。

跑步可以促进变细，不过要分清有氧还是无氧，跑的慢一些，这样会瘦，快的话会刺激肌肉生长就会粗。

不换练完累不累，都多一些放松，拉伸。

有一年上海马拉松赛道上遇到陈意涵，腿瘦得跟筷子一样，感叹明星就是比正常人的瘦还要瘦很多

为什么，我也咬牙切齿的问为什么，为什么都是爱吃，别人吃得那么漂亮，我却吃得那么胖，为什么都是长得不好看，马云却那么有钱，我却这么穷，同样是九年义务教育，你为什么这么优秀，我却这么秀儿，外？歪？

对跑步姿势的纠正有是对自己错误惯性思维和肌肉记忆的纠正。

姿势不对也是大部分初跑者腿越跑越粗的原因。

一定要纠正姿势，我健身9年，非常喜欢做深蹲、举重以及快走、慢跑等运动，但小腿一点也不粗。反而因为刻意举重，大腿腿围是小腿的3倍。

拉伸啊！拉伸！拉伸！

重要的事说三遍[看][看][看]

拉伸、按摩、泡脚

如果拉伸不对，跑步一样会变粗的

感谢邀请，正确的有氧跑步不会使腿部变粗，建议跑步之前先做热身运动，拉伸很重要，另外就是避免小腿变粗的方法，跑步时用脚跟先落地，接着是全脚掌着地慢跑。这样不会使腿部变粗哦！

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