想产后轻松享“瘦”，要掌握提高哪些方法，才能事半功倍呢？:没有邀请自己来啦！作为一个过来人，我觉得要做好以下几点：一、合理饮食、适量运动产后妈妈会比较

没有邀请自己来啦！作为一个过来人，我觉得要做好以下几点：

一、合理饮食、适量运动

产后妈妈会比较纠结一个问题就是怎样才能尽早、尽多产奶，满足宝宝的营养需求，这时候婆婆（妈妈），就会端来鸡汤、鱼汤、肉汤、鸡蛋、酒酿蛋等等一天最少5顿的餐食到你面前，你吃还是不吃？不吃既没奶又驳了婆婆（妈妈）的心意，影响婆媳关系，吃了又害怕长得太胖以后不好减肥。最好的办法就是提前去营养科开好产后食谱，让婆婆（妈妈）照着做，合理饮食，既利于产后恢复又不影响产奶，还可以和婆婆搞好关系。顺产的产妇出月后身体伤口都恢复好了，就可以适当在家锻炼一下，具体怎么做，有很多软件可以自己选择。剖腹产就要等三个月以后了，而且不能太剧烈的运动。

二、保持愉悦的心情尽量少熬夜

产后因为照顾宝宝、开奶痛等问题很容易情绪失控，而且产后因为体内激素水平变化容易抑郁，这就会影响心情和睡眠，最好是老公能和你一起照顾宝宝，晚上换尿布冲奶粉可以和老公轮流来，这样既可以休息好一点，又能增进夫妻和宝宝之间的关系，也让老公更能体会到妻子的不易。

产后在哺乳期想急于瘦身，千万不要吃减肥药，包括喝瘦身咖啡，不仅影响身体健康，还会通过母乳影响宝宝，得不偿失。