有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？:有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？健康苦行僧，开讲啦！女孩子为啥特别喜欢化妆呢？还不是为了看上去拥有洁白无

1有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？

健康苦行僧，开讲啦！

女孩子为啥特别喜欢化妆呢？还不是为了看上去拥有洁白无暇的肌肤，拥有好的皮肤一直是大家的追求，但是并不提倡过分化妆遮瑕，这会遮住一些身体疾病的衰败特征，百病始生也，必先于皮毛，素颜就红润有光泽的肌肤，象征着气血的充盈，这里并不是讲得偏离了，这也表明了笔者的态度：化妆只是治标不治本，过度化妆反而容易伤害肌肤，那么有哪些方法能够更好地保养肌肤呢？我们一起去看看吧！

有什么好方法可以使脸部皮肤变得更好呢？

1：注意防晒

涂抹防晒霜是十分必要的，并且紫外线是随时存在的，艳阳天和阴天都是一样的，这听起来可能是无稽之谈，但这是事实，紫外线的穿透性绝对比您想象的大得多

2：多饮水

保证肌肤有充足的水分更能够保证，肌肤的健康，可以在平时多多饮茶就好，也可以用一些保湿霜

3：食补养生

要想皮肤红润有气色，平时多食用一些红枣和枸杞子等都是很不错的，这就是靠补充营养去养颜的选择，从内而外得改变肌肤状况

4：睡眠充足

睡眠充足，肌肤才会有足够的时间修复，深度睡眠才是打开健康气色的钥匙

补充

这里写些补充吧，脾胃不合，导致积食，积累毒素，脸部容易出现暗黄色；肾虚容易面部发黑，也就是肤色突然变暗就会显得严重；还有一点贫血会出现一种病态的惨白色，看起来可能很白皙，不过请以您的健康为前提，不加以调理，真的很愚蠢

持续健康知识分享，希望对您有帮助！

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爱美是每个人的天性，尤其对女性，可以说是头等大事。而拥有一副娇嫩白皙的皮肤，尤其是脸部皮肤，无疑可以说给一个人奠定了个好底子。健康娇嫩的皮肤使整个人看起来容光焕发，光彩照人，是每个女性渴望追求的目标。

那如何才能让脸部皮肤变得更好呢？这就需要我们先了解一下影响脸部皮肤的因素有哪些。

皮肤的好坏，有多方面的原因：遗传原因、紫外线的照射、内分泌的原因、生活习惯原因等，各种原因之间相互联结，往往一种因素作用的同时也会引发其他因素作用。比如作息时间不规律，经常熬夜，失眠、饮食不健康等在直接影响身体机理的同时也会造成内分泌的紊乱，使皮肤变差，失去光泽。

皮肤一旦变差，往往会持续较长时间甚至经久不退，极大的影响了人们的美容美观。因此每个皮肤不好的人，都会花费很多精力来改善自己的皮肤，尤其是脸部皮肤。这里就谈谈繁星的几点个人建议：

1、早起早睡、规律作息。

中医认为晚上10点之后是人体各个器官逐渐进入休息状态的时间，对于面部皮肤也是如此。过晚入睡会造成肌肤休息时间不足，长此以往就会造成面部肌肤疲乏，代谢速度减慢，黑色素沉淀，最终使整个面部颜色暗淡，失去光彩，皮肤随之变差。

所以美容觉是有一定科学道理的。想要改善面部皮肤，最好能够晚上10点钟之前入睡，每天保证8个小时的充足睡眠时间。有条件的，临水之前彻底清洁一遍面部肌肤，把一整天沾染的灰尘、油渍彻底清洗干净，轻敷一层保湿水，补充一下皮肤水分，加快细胞代谢速度。

2、合理饮食、拒绝烟酒。

油腻、腥辣的食物具有刺激性，而且这种刺激性往往并不直观的反应在人的肢体感觉上，很多刺激反应人们自己感觉不出来，但对皮肤却有影响。比如油腻的食物在肠道中需要被胃液、胆汁分解，吸收。当超过人体正常水平后就会反应到皮肤表面，造成面部油脂分泌过剩，头油、痘痘、螨虫都很依赖油脂，它们的产生又进一步增加了皮肤刺激的可能性，皮肤变坏的风险大大增加。

尽量进食清单、少油少盐的食物对皮肤的改善有很好的推动作用。于此同时一定不能抽烟喝酒，烟酒会极大的紊乱内分泌，一次烟酒至少一个周的时间才能彻底调理回来。所以真正爱美的女性都是坚决拒绝烟酒的。

3、合理防紫外线，减少黑色素的生成。

紫外线是生成黑色素必不可少的条件，所以尽量减少紫外线的照射就可以尽量减少色斑的形成。但因为白天阳光无处不在，所以紫外线也没法完全避免。但各位女性也不必过于担心，只要不发生紫外线过度照射的情况，色斑就不会发生。

夏秋季节阳光强烈，出门在外最好配一把防紫外线太阳伞，喜欢旅游的姑娘出门在外时候也不要图一时高兴，在强阳光下暴露过多时间，只需一个下午就会让你在之后的两个月时间里苦苦为修复皮肤色泽而发愁。

放纵一小时，伤心一百天

对付紫外线除了尽量减少外出时间，太阳伞和防晒霜也是必要选择。

改善肤质是一个长期过程，短暂的时间并不能有本质的改变，任何宣称两三次就可以彻底改善皮肤的产品或美容店，不是骗子就是傻子。所以各位女性一定要瞪大眼睛，放弃幻想，一步一步，长久坚持，才能让自己的皮肤光彩靓丽，美丽动人。

4、选择适合自己肤质的护肤品。

现在市面上的护肤品种类很多，宣传的噱头也五花八门，广告词讲的高深莫测，让广大女性要么感觉其产品无所不能，要么感觉花样太多，无所适从。

其实各位并不用太纠结，因为皮肤的改善主要是一个从内到外的过程，期间任何护肤品都只能起一个辅助的作用，治标和治本的道理大家都懂，所以化妆品只要是选择适合自己肤质的滋润型就完全可以，不必一味追求过于昂贵的产品。

5、尽量不要画浓妆，浓妆伤皮肤，道理都懂，不做过多解释。

生理机能调整好，脸部皮肤自然而然会得到改善。

以上就是我的回答，希望对你有所帮助。

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有什么好的方法可以让脸部皮肤变得更好？

这个问题几乎是所有女人都关心的问题。我作为一个营养师认为，仅仅靠着化妆品保养皮肤是不够的，应该在日常护肤的基础上做到营养充足，肌肤才能由内而外的焕发健康，但是怎么吃才能将营养吃到脸上这就是一门很深的学问了。

我们先从护肤说说

1、做好基础护肤的同时要注重清洁

很多人说到护肤很容易把清洁抛到脑后，但是如果不注意清洁的话，毛孔很容易堵塞，并引发痘痘粉刺等皮肤问题。

2、选择护肤品不要盲从，要根据自己的肤质选择护肤品

对于护肤，美女们总是有自己的一套护肤理论，其实没有谁对谁错，只要是适合自己的就是正确的；

3、彩妆要选择护肤养肤类型的

尤其是像粉底这一类的彩妆，拥有护肤功能的彩妆不仅可以帮助你的肌肤遮掉瑕疵，长期使用还有养肤嫩肤的作用。

4、定期去美容院

对于这一点我个人是有深深的感触，每次从美容院出来都仿佛换了一个人似的，这倒不是说美容院使用的产品就多么高级，而是护肤品通过按摩会更好的被肌肤吸收。

说完护肤品我们再从营养的角度说说护肤

1、多吃水果蔬菜，它们含有肌肤需要的多种维生素

蔬菜水果中含有丰富的维生素，多数维生素都有抗氧化的作用，比如维生素A、C、E等，对皮肤都有很好的抗氧化能力，可减少自由基对肌肤的伤害。

2、蛋白质必不可少

身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤组织的修复，都需要用蛋白质作为机体最重要的“建筑材料”。比如说红肉，如果一个人不吃红肉就很容易发生贫血，贫血后最直接的表现就是脸色苍白；比如说牛奶，牛奶中除了含有人体必需的氨基酸外，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；

3、要想皮肤不干燥，可以试试每天一把坚果

坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，具有很好的美容功效，而且对于肌肤的保湿也有一定作用。

因此，美女宝宝们要想皮肤好，护肤和营养绝对缺一不可。

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要让皮肤变得更好，就要注重内在的保养。特别是女人。

俗话说女人如花全靠养。而女人保养的关键是要养好气血。

气血好了，自然而然就容光焕发了。这是再好的化妆品都做不到的。

所以要坚持多吃可以补血的食物，比如桂圆，红枣之类，冬季也是吃阿胶糕的好时节。

而要补好气血，关键是要养好脾胃。如果脾不好，吃再多再好的都无法吸收。脾是负责五谷精华运化的，脾一虚了，吃进体内的东西就没法转化成身体需要的精华，反而会成为身体的垃圾，导致面色无华。话说脾虚的女人老得快，就是这个道理。

所以平时要注重补脾，可以多吃怀山药，薏苡仁，芡实

薏苡仁自古有“美颜圣品”美誉，常食用可以保持皮肤白皙光滑。

而要脾好，保持良好的心情也很关键，少生气，少动怒，乐观开朗的心情对整个身体都好，不光是皮肤。虽然多笑可能会增加皱纹，但是多笑，绝对会让你更美丽。

我们可以发现那些总是郁郁寡欢的人 皮肤也总是黯淡无光。

那除了这些，当然还要多喝水，多吃蔬果，让皮肤有足够的水分。

选择合适的护肤品，有空可以做做面膜之类的。

还有非常重要的一点，就是要有良好的睡眠和充足的睡眠时间，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！

熬夜会影响肝脏排毒，影响新陈代谢等，当然会导致皮肤不好了。

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答:

女人要想皮肤更好，显得更年轻！

其实也没有多好的方法，就是【两个字】别懒……

化妆品也不宜多贵，每天晚上再忙都要洗脸，记得洗脸时，洁面乳要按摩脸部，清洗脸也可以拍打脸部，使脸部毛孔吸收水分，促进皮肤有弹性，做个自制面膜，比如:蜂蜜加珍珠粉，蜂蜜加面粉一类，摸脸，用保鲜膜蒙上，15分钟清洗，再拍上化妆水，也可以买面膜，一周做三到4次

提示:

记得每天早上醒来干洗脸，睡了一夜，脸部和头部按摩，两手10指冰龙从下巴往上推到前额，，再从头发头顶百会穴往风池穴到发迹最后耳朵20次，

使用化妆品，一定要从下往上提拉擦摸，眼部眼霜使用都有技巧 ！

这样坚持去护理，就会改善皮肤，不会越来越难看，只会给你好的回答，

千万不要学懒，不卸妆睡觉，也不要开着灯睡觉?? ，脸色会长斑

记住了这些点，皮肤会给你惊喜……

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“一白遮三丑”，我相信追求美白，气色好是很多女孩子一直的梦想。那么我们在生活中应该如何让自己更好呢？我个人觉得两大因素，身体内调+护肤。

1、保证每天八小时的睡眠时间+午休，午休建议10-30分钟。

2、饮食上忌辛辣，油腻。多吃水果和蔬菜。补充体内的水分。

3、多喝水，自己烧的白开水，不是矿泉水蒸馏水哦。我有个朋友很黑的，每天喝很多水，随身携带杯子。坚持了一段时间后皮肤超级好的，水嫩得能掐出水来的那种。建议是1000ml-2500ml。

4、晚上泡热水脚30分钟，一个小时这样，可以切点姜片，或者加点盐。滴几滴醋坚持会有美白效果哦。

5、保持好心情好的心态，乐观向上。

6、坚持护肤，早晚清洁面部后擦上水乳，做面膜，有时间可以去汗蒸，做做美容。

7、注意防晒，出门擦防晒霜，室内也是有紫外线的。一般2-3小时就要擦一次，一定要勤快。

坚持下来，会发现自己气色真的好了很多，白了很多。亲测有效，希望能帮助大家～

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32岁，每次出去都被认成刚毕业的学生，今天就来和大家分享一些我的个人心得，杠精勿扰哈！纯个人分享！

一、坚持锻炼

运动能加强身体的血液循环，促进新陈代谢，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动会延缓皮肤老化，我是常年坚持运动的，疫情期间宅在家里一段时间没有运动，皮肤变差了好多，毛孔堵塞，起了好多粉刺，能出门之后我又抓紧时间开始锻炼了，每次运动后皮肤会变得异常的好，目前一周进行2-3次运动，出汗的那种哦，皮肤变好了很多！大家平常留一下，参加运动的中年妇女，看起来比她们实际年轻，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。

二、规律作息

很多年轻人，坚持最长时间的事情除了给手机充电，就是熬夜。熬夜会导致皮肤出油更加爱出油。熬夜会影响到正常的内分泌，皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌受到刺激，就容易导致大量油脂出现，如果不及时清洗调理，就容易因为油脂分泌多堵塞毛孔而长痘痘、粉刺。

大家千万不要熬夜修仙了，熬夜一时爽，皮肤火葬场......一定要保证每天睡眠在8小时左右！高睡眠质量对于内分泌调理很有帮助。保证晚上11:00前入睡，人体的很多部位才能达到最佳的修复状态！

三、饮食管理

• 多吃水果

水果中富含很多维生素，多吃对皮肤好，但是少吃高糖分的水果哦，像哈密瓜，甜瓜，榴莲之类的就少吃；橘子，柚子，苹果猕猴桃这种可以多吃，建议多吃应季水果，保证新鲜。

• 戒糖

皮肤长痘身体肥胖，都是因为糖，戒糖真的很重要，不是说一点糖都不要吃，要习惯性控制自己少吃糖，虽然很甜，但是氧化太厉害了，会加重痘痘肌！糖吃多了也会加速皮肤衰老。

• 多喝水

水是加快新陈代谢的多，多喝水真的对皮肤好！茶、咖啡、饮料、奶茶这些不算在内噢！虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多。

最后一定注意：不要信那些花里胡哨的，很多事都是纲举目张，抓住源头比什么都强。

这些都是真心的建议，不编不吹，随看官怎么说。

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想让皮肤变好，我来告诉你！

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除了饮食作息外，对皮肤也要调理好，会长痘的朋友一般都是脸部出油较严重的，油脂分泌不正常，导致堵塞毛孔，而引发痘痘，平时多注意补水修复，让皮肤水油达到平衡，减少痘痘生长。另外祛痘可以试试荟名门斗痘膏，中山大学芦荟研究所研发的二代芦荟产品，提取的芦荟里的祛痘精华，进一步优化了祛痘成分，达到一定的浓度研制出的一款安全高效的祛痘膏。

温馨提示：还有长痘痘期间不适用洗面奶，因为痘痘是有炎症的，很多也是有创伤口。任何洗护用品都是含有皂剂的，不适用于受损肌肤，容易造成感染，发炎，使得痘痘难好，甚至爆痘。最好是只用温水洗脸。洗面奶只能在皮肤健康的状态下是可以达到清洁作用，但也不宜过度频繁的使用。希望可以帮到您。

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想要拥有水润白嫩的好肌肤是每个人的梦想，不管你是男孩还是女孩子，好肌肤都会让你看上去更加的精致受欢迎。因为好皮肤不仅仅代表颜值，更是自律、积极、有活力的象征。

做到以下几点你就可以拥有好皮肤哦

1、饮食均衡，作息规律

均衡的饮食，每天食用一些蔬菜、水果和优质蛋白质，可以让身体和皮肤更加健康，如果再加上规律的作息时间，皮肤想要不好都很难哦。

现在很多人爆痘的主要原因就是睡得太晚，喜欢暴饮暴食，辛辣油腻的视频会让你的皮肤变得粗糙油腻。

2、饮足量的水

水是生命之源，想要拥有好皮肤，水分非常重要，护肤品只能在表面上让肌肤保湿，饮用足量的水会让你的皮肤从内到外都水当当的。

3、卸妆+护肤

现在很多女孩子都很喜欢化妆，越来越多的男孩子也开始化妆，化妆的确可以让你变得更加精致漂亮，但是如果没有做好卸妆和护肤，就很容易堵塞毛孔，让皮肤变得越来越差哦！

而且彩妆和卸妆都会让皮肤变得更加干燥，所以在卸妆后一定要做好护肤工作，补水产品是最基本的，想要美白抗老抗氧化功能就可以选择相应功能的护肤品。

4、防晒

紫外线是皮肤衰老的主要原因，所以日常一定要注重防晒，一年四季都要涂防晒霜哦！

好啦，今天的分享就到这里啦，点赞加关注获取更多变美的小技巧。本文由猫爷看时尚原创， 图片来自网络，如有侵权请联系删除。