为什么每天晚上都好难入睡？:为什么每天晚上都好难入睡？引起每晚难以入睡的原因有很多，首先要长时间玩手机及心里有事没有得到解决都可以引起夜晚难以入睡，:-

为什么每天晚上都好难入睡？引起每晚难以入睡的原因有很多，首先要长时间玩手机及心里有事没有得到解决都可以引起夜晚难以入睡，所以首先要调整好心态，入睡前避免去过于思考；再有就是避免睡前吃太多，从而影响也要正常入睡。

其次，夜晚难以入睡多是由于心神不宁等因素所引起夜晚长时间的难以入睡，对于这种情况所引起来的夜晚难以入睡者，可以选择使用酸枣仁煮水代茶饮进行调理，能够起到很好的养心安神的作用。

当然了，对于夜晚难以入睡者如果要对证调理，首先必须要看其体质（如胖瘦，辨别阴阳）等，才能够更好的进行调理。

以上便是我针对夜晚难以入睡的回答，希望对提问者有所帮助，如果对我的回答有不同的观点，欢迎留言交流，如果感觉我的回答还可以，请帮我点个关注，或点赞、转发，谢谢。

应该是有两个原因吧

• 白天睡的太好

因为白天一直睡觉，人体每天需要的睡眠时间是一定的，白天睡好了晚上肯定就不困了

• 有心事

可能是工作或者学习上的事情，一直放不下，所以睡不着

很高兴邀请我来回答你的问题。

为什么每天晚上都好难入睡？我想说的最最主要的原因就是你最近的工作或生活压力太大了。正是因为你的压力从而打乱了你的生活规律以及生体规律，从而你的生体就发出信号。说以我想对你说的是，首先要学会卸下包袱，让你的心生放松放松一下，不要过多的去想一些事情。比如晚上去散散步，回来洗漱完听听音乐或看看书，这样有助于你的睡眠。

当然，也有其它方面的原因。比如生体健康出现了问题等等。我只挑出压力这个来说是因为这个原因比较普遍，也曾经困扰过我。希望我的回答能够帮助到你，也欢迎共同讨论。

除了身体原因外，还有工作生活原因。

真心说实话就说明白天运动量不够，可以让白天稍微忙点累点再看看

适量的红枣、枸杞，煲水，鸡蛋二只。冰糖。试试

温度不合时宜

要么心事多，思想压力大，要么缺乏锻炼心态放宽些，大步迈起来。

玩手机是主要原因吧。

气虚