孩子一换季就感冒，有什么办法增强孩子身体抵抗力？差不多每次换季，孩子就开始打喷嚏、流鼻涕，为什么他总是这个时间段感冒呢？有没有身体办法能增强孩子的体质

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您好，有朋友经常疑问，有时候人们在同样的环境下，有的人爱生病，有的人安然无恙？这是因为不同的孩子免疫力不一样，其中，免疫力低下是主要原因。

免疫力是人体的自身防御机制，是人体识别和消灭外外来入侵的任何异物（病毒、细菌等），处理损伤、衰老、死亡细胞，以及识别和处理体内突变细胞的能力。各种原因使人体免疫系统不能正常发挥保护作用时，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。

孩子免疫力低下有哪些表现？

表现1：经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍微一点事就感到累，去医院检查也没什么器质性病变，休息一段时间后精力得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

表现2：感冒不断

感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服，就开始打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能恢复。

表现3：肠胃很“娇气”

孩子不爱吃饭，大便性状不规律，常常出现肚子疼。

表现4：易受传染的攻击

如果幼儿园中有谁感冒了，没过几天就会传染孩子。如果这种情况都可以形成“规律”的话，说明孩子的抵抗力存在问题了。

孩子在逐步建立属于自己的免疫力的同时，我们需要从以下几点辅助孩子尽快养成良好且健康的生活习惯，包括规律的作息、适度的运动，这样孩子才可以获得强大且持久的免疫力。

在这里，耿硕医生给您提出一下几点建议，帮助宝宝更好地获得自身免疫力。

1. 保证孩子充足的睡眠，早睡早起身体棒。

紊乱的生物钟会影响宝宝的免疫力。比如，缺乏足够的睡眠不但会让您的宝宝免疫力变差，也会接二连三的让宝宝的饮食、情绪都变得紊乱。不正常的作息无疑会降低我们的免疫系统的防御能力，细菌或病毒感染的风险自然也在增加。

2. 饮食营养的均衡，吃嘛嘛香长得壮

荤素搭配、均衡的饮食永远是健康生活中所必须的。建议每餐7-8分饱（就是一种我已经吃饱了，但是我还能吃得下的状态。）这样，即保证了宝宝的免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争，有不会因为饮食过量给我们的肠胃造成负担。当然，水果、蔬菜一定是每餐不可缺少的，爱挑食的宝宝身体的免疫力自然就不会太好。

3. 科学的运动强度，锻炼强健体魄

生命在于运动，经常运动的人，心肺功能更强，机体对氧气的利用也更好，对于外界环境的变化的耐受性也自然变得更强。让宝宝每天坚持适度的有氧运动，能强大我们的宝宝身体免疫力，帮助抵抗病原体。并不要求每个孩子以后都能成为运动健将，但是一个健康强壮的宝宝一定是不爱得病的。

4. 规范的使用药物，科学治疗，谨慎吃药。

无论是孩子在成长的过程中生什么病，规范用药、遵从医嘱用药的习惯都是必不可少的；科学的吃药不但有助于维持体内环境的稳定和谐，还可以更好地协助我们的免疫力维持机体的稳态。另外，注意不能滥用药物。错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会，有些药物还能直接影响免疫系统，降低人体免疫力。因此，一定要在医生的指导下使用。

写在后面的话，父母永远是孩子最重要的老师，如果帮助孩子在成长的过程中培养了健康的生活习惯，早睡早起，不挑食，科学运动、孩子的免疫力自然就会比同龄的孩子强很多，所以，父母的正确引导是十分必要的。

在此，如果您觉得本文有用，欢迎点赞支持，如果您仍有疑问，也可以评论留言，也可以转发给家人，最后，耿医生祝愿所有的小朋友都能健康茁壮的成长。

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我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。

受邀回答：平可以按摩孩子的扁桃腺反射区、脾反射区，提升孩子的抗病能力！

足部脾反射区

位置：位于左足底第4、5跖骨体间，心脏反射区下一拇指宽处。

足部脾反射区图

手法：0~4岁用拇指指腹揉按；5岁以上一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压。力度以反射区可以耐受及酸痛为宜。

足部脾反射区操作手法图

按摩时间：150次（2分钟）。

足部扁桃腺反射区

位置：双足足背拇趾近节趾骨，拇长伸肌的左右两侧。

足部扁桃腺反射区图

手法：以双手拇指指端同时施力，力度以反射区可以耐受及酸痛为宜。

足部扁桃腺反射区操作手法图

按摩时间：70次（1分钟）。

注意事项

按摩的部位涂抹些按摩油保护皮肤，按照要求按摩上述反射区，按摩后需要喝温开水，每天按摩一次，可以长期坚持！

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孩子一换季易感冒，中医属于脾肺气虚，卫表不固，导致的卫外功能失常，建议用，玉屏风口服液。

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想要增强孩子的抵抗力首先是饮食方面一定要注意营养的均衡，不要让孩子有偏食的习惯，要让孩子多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉，虾肉以及蛋类，另外平时可以带孩子多晒晒太阳，有助于增强身体体质，日常可以多带孩子参加一些户外的社交活动，多多锻炼身体。

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刚刚进入三月没几天，晨晨妈妈就开始担心，她家娃只要一到这种初春换季的时候，就特别容易感冒， 这样都持续3年了。

这不，前两天还是艳阳高照气温接近20度，今天就淅淅沥沥下起雨来了，室外温度又下降到8度，看着窗外飘下的雨水，晨晨妈妈心里不由一阵担心，家里的感冒药也快用完了，外面又在闹疫情，小晨晨可千万别在这个节骨眼感冒啊，该怎么预防才好呢？

每到冬春交替，乍暖还寒的时节，也是小宝宝们特别爱感冒咳嗽的时候，每年这个时候儿科门诊的接诊量都是直线上升，因此，妈妈们的担心也未必没有道理。但与其担心，宝妈们不如提早做预防，减少宝宝感冒生病的几率。

为什么宝宝换季的时候容易感冒发烧？

免疫力降低换季的时候气温不稳定，这个时候人体的体温就会下降，这样就会导致身体白细胞功能降低，从而出现免疫力低下的情况。

研究表明，人体的体温下降1摄氏度，身体的免疫力就会降低30%，这个时候人体的病毒也会很活跃，一些隐藏的病毒也会出现，导致宝宝生病。

温差比较大换季的时候早晚气温的温差比较大，很多宝宝一时半会还不能适应，因此就会出现感冒的情况。

所以，即使换季各位家长也要谨慎，不要太早给宝宝更换衣物，早上和晚上也尽量不要带宝宝外出，如果出门也要给宝宝添加一件外套。

有些家长喜欢带宝宝逛夜市，这并不是正确的行为，夜市人多病菌也多，而且晚上气温低，不适合宝宝出门。

不通风换气很多家长一到换季的时候，就会将卧室内的窗户都关闭，害怕冷空气进入到房间内。

但这样就会导致房间变成一个密闭的环境，空气不流通，房间就成为了一个繁殖病毒的温床。所以，即使是换季，也要定时给房间通风换气，避免病毒大量繁殖。

有些新手家长不知道，如何判断宝宝的免疫力是否低下，其实方法很简单，只要宝宝有以下这几个特点，那么基本上就是身体免疫力低的情况。

宝宝免疫力低有哪些表现？

经常拉肚子

有些家长会发现自己的宝宝经常拉肚子，刚开始还以为是宝宝着凉了，但是后来才发现是宝宝的肠胃功能出现了问题，通常来说，免疫力低下的宝宝，肠胃功能都比较差，经常会拉肚子。这样不仅影响到宝宝的正常生活，还影响到身体健康，如果有流感出现，宝宝很容易中招，所以家长们一定要注意这个问题。

伤口不易愈合

宝宝的精力非常旺盛，每天到处玩闹也不累，玩的时候忘乎所以，难免会磕磕碰碰。但是有的宝宝皮肤上出现伤口后，愈合时间非常慢，如果家长没有及时注意到，很容易出现感染的情况。有这种表现的宝宝，身体的免疫力就很低了，平时要注意宝宝的饮食，快速提高宝宝的免疫力，让宝宝有一个健康的身体。

容易被传染

到了一定年龄的宝宝就会上幼儿园，幼儿园是群体生活，宝宝每天会接触几十个同龄的宝宝。很多家长都会发现，当幼儿园里有一个宝宝感冒生病时，就会有很多个宝宝被传染，而被传染的，就是免疫力低下的宝宝。因此，当宝宝生病后，家长尽量不要再送宝宝去幼儿园了，避免传染给其他的宝宝，出现交叉感染的情况，等到宝宝康复后，再让宝宝去幼儿园。

经常生病感冒

每一位家长都很害怕自己的宝宝生病感冒，但有些宝宝却经常生病，几乎每个季节都会感冒，特别是有流感的时候，宝宝肯定会中招。这样的宝宝可以肯定是，身体免疫力非常差，有大部分是早产儿的缘故，家长平时一定要增强宝宝的体质，不要总是让宝宝待在家里，适当也需要外出活动运动。有些家长看到宝宝感冒就给宝宝吃药，这是不正确的行为，药不是随便乱吃的，很多感冒可以自己痊愈，而且有些要指治标不治本，还有一定的副作用。只有提高宝宝的免疫力，才是正确的行为。

感冒是什么？

感冒,是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染性炎症，常见症状为流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咽痛等，严重时会发高热，部分孩子会伴有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛腹泻等情况。

感冒多呈自限性，一般3～5天即可痊愈，但发生率较高，传染性强，全年皆可发病，以冬春两季多见。成人每年发生2～4次，儿童每年6～8次。

需要注意的是，宝宝鼻塞并不等于感冒，大多数孩子出现鼻塞，多为正常的生理现象，慢慢就会恢复。如果觉得孩子鼻子塞住难受，可以适当用一点生理海盐水给孩子冲洗鼻腔，来缓解鼻塞。

如何预防孩子感冒？

1.适时增减衣物

初春，早晚温差比较大，可以采用洋葱穿衣法，根据孩子的身体情况和气温变化及时合理地增减衣物，预防宝宝感冒。

宝妈可以通过用手摸宝宝的背部，来判断宝宝穿衣是否合适。如果宝宝的后颈和背部交界处的皮肤温热，说明宝宝穿的衣服是合适的，如果是感觉湿湿的，那就说明宝宝穿太多了，应该适当减少衣物。

2.保持室内干净通风

春天万物复苏，也是各种病菌滋生的时候，室内密闭的空间更使得感冒病毒容易繁殖，因此，家长们要注意保持房间的通风，保持空气流通，并经常打扫卫生，勤晒被褥，以防病菌滋生。

3.避免接触病原

小宝宝的抵抗力一般比较弱，容易被传染。因此，如果孩子周围的朋友或者家人有生病感冒的情况时，尽量避免让孩子接触到，必要的时候可以戴上口罩。并且，感冒高发时，尽量少带宝宝去一些人多，空气质量差的场所。

4.养成卫生习惯

所谓病从口入，孩子的小手又喜欢到处乱摸，所以每次出门回来或者吃饭前后，都要及时教育宝宝勤洗手。同时，要注意孩子的饮食卫生，少吃生冷食物，尽量不要让宝宝养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

5.合理膳食

在孩子日常的膳食中，家长应注意营养的均衡搭配，除了吃适量的鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。鸡蛋和鱼类、牛奶里面含有丰富的蛋白质，能够增强孩子的身体免疫力，蔬菜水果中含有的维生素C.E，也能增强孩子的抵抗力。

6.加强锻炼

孩子的免疫力是在与疾病的不断斗争中建立、变强的。适当的户外活动，能增强宝宝对疾病的抵抗能力。家长们可以选择在天气良好的时候，适当带孩子去人少的空旷区域活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气，增强免疫力。

虽说感冒是一种自限性疾病，一般可自愈，但孩子也得难受好几天，当妈的看着孩子受罪心里肯定也不好受，所以，与其等孩子生病了在那里干着急，不如积极地做好预防，减少孩子感冒的发生，以上几点预防措施，你学会了吗？

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1、让儿童适当的多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质增强体质

2、生姜红糖水，当孩子出现爱打喷嚏、流清鼻涕、不想吃饭或吃饭后呕吐、没有精神等，煮些生姜红糖水驱寒气，非常好。

3、进行运动锻炼，跑步和游泳是很好的锻炼方式，对锻炼身体有很大的帮助。

4、注意时间，不要让孩子晚上玩的太晚，他们正是身体发育的年龄段还是需要非常多的睡眠时间的。

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别说是小孩子了，就连大人都时常容易在换季时感冒。很多身体素质差的小孩子都适应不了温度的变化，我这里有些增强孩子身体素质的小妙招，希望能帮助到题主的孩子增强抵抗力呢。

一、孩子缓解感冒是什么原因

温度的变化很可能是导致孩子换季感冒的主要原因，下午还阳光明媚的，晚上就寒风凛冽了。在温和的环境里，人的毛孔都是张开的，突然接触到了冷空气，抵抗力好的人毛孔马上会收缩，挡避风寒，而抵抗力差一点的人做不到这一点，所以容易感冒。

抵抗力是可以增强的，所以无需太过于担心孩子身体虚弱应该怎么办，接下来我为题主提供几个增强抵抗力的好习惯吧。

二、有什么习惯能增强孩子抵抗力

1、加强锻炼

众所周知，运动是一种最健康绿色的方法，每天让孩子保持适量的体育锻炼，能够加快孩子的血液循环，增强孩子的身体机能和体质，增强抵抗力。但要注意孩子的运动不要过量，不同体质的人应当注意不同的工作量，不可超过孩子身体的负荷量，不然会适得其反。

2、充足的睡眠

睡眠与人体的免疫力相关，睡眠时人体的身体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强。每天充足的睡眠时间能让孩子疲惫的身体得到较大限度的放松，让身体机能恢复到一个较佳的状态，增强身体抵抗力。

三、有什么食物增强孩子抵抗力

除了需要改善孩子日常生活中的习惯，还需要对孩子的饮食习惯进行改善。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有蛋白质和氨基酸，很容易被人体所消化和吸收。鸡蛋黄中卵磷脂还可以促进细胞的再生，增强机体新陈代谢和免疫功能。孩子常吃鸡蛋可增强免疫力，从而建立起体内的防线，对孩子身体的良好发育起到重要作用。

2、含维生素C的食物

维生素C的好处是能提高身体免疫系统的功能，所以家长应当适当的给孩子补充含有维生素C的食物。我们都知道蔬菜水果中含有大量的维生素C，平常做菜给孩子吃的时候可以注意一下孩子的均衡饮食。

3、牛初乳

牛初乳家长们应该不陌生，它是母牛产犊后3天内的乳汁，其营养成分与普通牛奶相比，含有较高蛋白质，而脂肪和糖含量则较低。牛初乳中的免疫球蛋白能够与病原微生物等抗原结合形成抗体，从而增强免疫力。

可以给孩子食用像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片等等膳食营养补充剂，并且含有的钙质促进孩子的骨骼发育。

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