你的抑郁症痊愈的经历和过程是怎样的？:我曾经轻度抑郁。那是多年前的事情了，现在身心安康。和大家分享一下，希望能够对大家有点帮助。大概10年前自己创业。这

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我曾经轻度抑郁。

那是多年前的事情了，现在身心安康。和大家分享一下，希望能够对大家有点帮助。

大概10年前自己创业。这生意红红火火的时候，突然遭遇拆迁的影响。生意一落千丈。

自己苦心经营起来的事业，瞬间落到谷底。几年来的努力就付之东流。所有的抱怨都放在自己心里。不能跟家人说。

内心对社会充满了怨恨。抱怨社会的不公平。

慢慢的对家人也变得尖刻。但内心却时时充满自责。觉得愧对父母，愧对老婆孩子。可自己却一筹莫展。

我曾经把自己关在屋里半个月。要么不吃饭，要么就暴饮暴食。用酒麻醉自己。不是到极度疲劳，是睡不着觉的。

满头的头皮屑身上很油腻。手脚冰凉。大脑里满是奇怪的念头。一个接着一个。整个人跟瘫痪了一样。都懒得打理自己。

我不相信任何人，甚至打心眼里瞧不起任何人。我总觉得有一条出路在等着我，但一直找不到那条路在哪里？

在不长的时间里肩膀肌肉硬化，颈椎病骨质增生。站着就不能躺下，躺下就不能起来。

在寻医问药咨询过很多医生后。得到的答案就是只能缓解，不能治愈。绝望，彻底的绝望。在那一刹那我觉得我这么聪明的人怎么会变成这样？难道我的一辈子就要这样下去吗？

还是强烈的我执在支撑着自己。对于命运的不服。但又不得不承受的痛苦。

终于在有一次和老婆吵架后。我带了300元钱和身份证站在家门口想要找一个去处。却发现无处可去。

因为我已经厌倦了社会上的吃喝玩乐尔虞我诈。

也许是机缘巧合吧。我鬼使神差的去了寺庙做义工。从此听闻佛法一发不可收拾。我终于找到了真正的答案。

原来所有的痛苦纠结都是因为颠倒梦想。在经过了三个多月的调理，配合一些简单的中成药。身体心理几乎完全恢复了。

在后来的创业过程中似乎也变得顺利了很多。在武汉买了两套房。生活现在也和和美美的。

因为对人性有了更深的了解。所以对孩子的教育也得心应手。

我之所以和大家分享我的这些经历。其实是想告诉大家，心病还需心药医。

佛法说苦海无边，回头是岸。回头才是根本。

如果说吃药能治好抑郁。我觉得那好像只是在苦海中抓到了一块木板而已。只能让你暂时心安。同时还会伤害了我们的身体。也就是医源性疾病。

其实抑郁是社会的病，只是在我们个人身上体现出来而已。

我们和这个社会联系的太紧密了。根本就不知道什么是恬淡虚无。

利益得失，自我思想，被我们看得太重。 压得我们喘不过气来。

因为我们从来没有学过，也不会如何放下。更谈不上如何思考。

所以才走不出自己的思想怪圈。而被定义为抑郁。长期以往肉体也跟着受到伤害。而把病因归结于肉体。

所以心灵迷茫的人们。守好我们的内心才是根本。

越过自己心中的障碍。换一种心情，世界真的很精彩。

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痛苦

最开始一定是感觉非常痛苦，一方面是病痛本身带来的，另一方面是迷茫不知道自己发生了什么，或者确定了自己得抑郁症这件事带来的，无论如何抑郁症都会给患者造成很大的痛苦。

接纳

经历抑郁症带来的痛苦是不可避免的，就好比感冒会发烧，头痛。虽然症状不可避免，但是我们对待症状的态度是可以左右它带给我们的痛苦变得更大，还是有所缓解。这里要说的就是接纳，接纳自己得了抑郁症的事实，接纳症状会出现的事实，接纳那些痛，你会发现它们虽然很痛，但是并不让你觉得绝望和无助了。就像感冒头疼，难受。但我们都知道那是不可避免的，所以我们接纳了它们，安心治疗和休息。

求助

在接纳了之后，下一步就是要积极的进行科学的治疗。严重的话该吃药吃药，该住院住院。相信科学和医生。当情况稳定，或者本身就比较轻那么一定要进行心理治疗，一方面可以更快的康复，一方面对于防止复发心理疗法比药物要有用的多。

自我调节

虽然可以靠吃药控制症状，慢慢痊愈。但是如果要想治本，必须自己努力积极的调整自己的心态和思维方式。因为导致抑郁症的很大原因是歪曲的思维模式和行为模式。这些靠吃药是没用的。

康复和防复发

抑郁症是一个慢性病，康复的需要一个过程。但你要相信只要配合治疗，坚持练习自我调节的心理治疗技巧，就可以痊愈。并很好的预防复发。心理治疗就好比给了你对抗抑郁症的武器，就算它再来，你也知道改如何应对。

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这个话题简直太大了，也很难通过一个回复，就能得到你想要的。要不然不会有这么多专业的书籍，不同的疗愈修行法门，还有这么多不同领悟的疗愈师和心理咨询师了。

我作为一个“过来人”，这个“过来人”的意思是“重新活过来的人”，简要告诉你我的历程。这个历程，我花了3年，不包括之前几十年的断断续续和反反复复的抑郁情绪。

1.熬不住，想死，去看精神科医生，吃药，先保证让自己活着，赢得时间成本，要不然你还没弄明白你就真的挂了。

2.找到一个法门，任何都可以，只要你能有点力气去做，做的过程着重身体。

3.任何一个法门离开了身体的真切感受，你就要停下来，换一个继续尝试。

4.做好和它共处一辈子的准备，就当自己有病，是，我有病怎么了，我依然可以选择尽量按照自己想要的去活。

5.放下你以前所有的认知和三观，亲爱的，那些他妈都是错的，要不然你不会过的要死要活的！这个摧毁在重建的过程需要你亲子动手，就跟向自己开刀一样异常艰辛，不然呢，继续丧，这也是你的选择。

此刻就写这么些，我做了一个「和抑郁共处」的原创公号，记录我走出抑郁的心路历程，自己去看吧。

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2001年春，当我的母亲去世之后，我极度伤心。多次想到了，随他而去。甚至想到怎么自杀，不想吃饭，不想工作，一个人发呆，心情极度抑郁。（下面是我的康复经历，希望对你有帮助）

一，尽快参加工作，当时我是一个的乡镇计生办的负责人。负责计生办的各种证件的办理、审批发放，又要做各项人口数据的统计，出生，死亡，然后还有结扎、上环、引产、流产的具体数字，及各种报表。阶段性的计划与总结，领导开会时的讲话内容。又要关注计生服务所的各项手术的开展，人员的管理。还要负责计划生育执法队的工作。但是得党委书记亲自找到我，和我谈话，要我尽快的回到工作当中来。白天大量的工作分散了我的精神改善了我抑郁的状况。让我没有过多的事情时时间去思考母亲的事。

二，后来二哥听说了之后，也安慰我说，母亲如果知道的话，他也不希望只看到我现在的样子。因为母亲的心愿是我们过得好。因为我们是她生命的延续。同时几个要好的朋友、同学抽空也来看我。

三，家人爱的抚慰，当时我的女儿刚好三岁。她在我怀里抚摸着我的脸，拧我的耳朵问：爸爸，你怎么啦？看到他天真无邪的面容，看到他那么童真的眼睛，我的心瞬间化了。我爱母亲，但我同时也爱我的女儿，女儿给我抚平了心灵的创伤。女儿的不太清楚的语言和爽朗的笑声都在温暖着我，帮我走过心里的痛苦时期。

四，家人的理解与宽慰，妻子的理解，母亲在临走时和他我说，她是独生女，一生孤单，希望我能再要一个孩子，当妻子知道这个情况以后，说我们一定要满足母亲的心愿，让他老人家放心。于是我们在第二年迎来了我的儿子，

五，自我安慰，后来我也认识到我不能这样，每天早晨坚持锻炼身体，白天尽力工作，抽空和朋友、同学、兄弟姐妹聚聚，

祝你早日康复！

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谢谢邀请。我从来没有抑郁症，因为我比较想得开，对事情沒有这么计较，有钱没钱只要够生活就会开心快乐。

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谢谢诚邀。小年快乐哦。

曾经有过那么一段黑暗的时期，家庭分裂，一无所有，外出流浪漂泊。那时心里充满仇恨愤怒敌对，自我戒备心特别严重，总是在想着，为什么老天这样对自己，好心咋会没好报，一想就是坐在那里一动不动多久都行，要么就是干活不知道累一直干着，摘菜好的扔了留下的是不要的，炒菜硬是炒糊了，一晚上不睡觉打游戏喝酒几天几夜不睡觉，像入了魔似的，说句不好听的，像个活死人没啥分别，大门一关好久谁叫都不开门，哪里也是去。既然这样没用，咋做都不满意，他们这样对自己，那活着的意义何在，曾经想过自杀，一千一万种方法都从脑中过过。出去的时候，路过大桥想着跳下去，在那里呆木着，被别人发现劝离。过马路过往大车很多，想着冲到路中间，一了白了。路过河边，想着跳下去沉入河底永远沉睡。现在想想当初的种种，都后怕，要是真的没了，谁来照顾年迈的父亲，作为一个堂堂七尺男儿自杀会让人笑掉大牙，多么的不值啊。还读过书，这点道理都不懂还想不开，那岂不是枉费了父母长辈们对自己的期望吗？

那个时期大约经过了两年才艰难的度过，成天打游戏、唱歌、喝酒，让自己麻醉不去想那些事。后来索性出来打工吧，走到哪算哪，有活干着就没空想那段不堪回首的过去。每周只有一天轮休，甚至加班不休，就是休息了就是一睡一整天中途不吃饭，要么就是有时间，就和朋友同事聊天、出去唱歌、钓鱼、喝酒，总之慢慢的淡化了心中对那些过往的记忆。有时抽空看看书，了解下外面的情况，慢慢的生活需要继续，人生还很长，需要努力活出自己的样来，证明离开她自己照样过得快乐而且还很精彩。现在呢，自己在做着喜欢的事情，在为美好而奋斗着，做个有价值的人，不为别的，只为心中那份执着，感恩一切的遇见善待万物，有了这些才使我明白什么是真正的人生。人活着不是为了自己，那是自私的表现，要想想和你相关的一切，那你的任何付出都是值得的！做到全力以赴，尽心尽力，问心无愧就好。这一辈子就没白活。????

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真心话我抑郁了一辈子，我们家一共十一口人，姊妹九个，两个姐姐四个哥哥下来是我我下面两个妹妹，我是属于那种姥姥不亲舅舅不爱的，妈妈在我小时候对我说的最多的就是你去死吧！死了不少你一个大姐二姐出嫁早，在我很小的时候就给家里洗呀涮呀都是我我记得大冬天妈妈让我在外面洗衣服根本不把我当回事，记得十三岁来例假妈妈也没说一句体己话，每月来一次挨一回骂要钱买卫生骂的你狗血碰头，让我拿菜窖里乌黑发霉的烂棉花来垫……小小的心灵备受创伤，那时候我就觉得我是不受人待见的人，是这个世界上多余的人，今后的人生也证明了这一点，尽管我很努力，我还是带着儿时的阴霾苟活了一辈子…………????????????

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你好，我是一个五年重度抑郁症康复者，其实，这五年经历的痛苦蛮多，但是找到正确的的方法好起来确实很容易的。

以前，种种痛苦，钻牛角尖，很多问题想不通，思维设限。因为那时候是负能量状态，脑子里面全是痛苦，就算一下想明白了，但是生活中该咋样还是咋样。

因为心理疾病本质上是能量状态的问题，就是因为释放了负能量导致和负能量相互纠缠，陷入一个恶性循环之中，就像我当时，大脑就是一团浆糊，没有正确的标准，负能量的事情做了一大堆，迷茫的要死。

但是当我和正能量连接的时候，决定断除与负能量的纠缠之后，我的人生的转机才真正到来，一心之和正能量的疗愈师建立正能量的链接，在这个过程中，实际上在自己对自己的看法降到足够低的时候，人生的转机来了。

在这个学习的过程中，也随着能量状态的提升，自己的想法变了。因为那些想法都是负能量给的，自己的三观重新建立，自己的思维慢慢打开，正是这个学习的过程改变了自己。

心理疾病也彻底痊愈了，生活也步入正轨。

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第一阶段心理疏导为主。第二阶段心理疏导加药物治疗。第三阶段配合心理疏导并逐渐减药。第四阶段参加工作配合心理疏导。

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刚开始生病，是断断续续的吃药，有幻听，严重的时候出现过一次幻觉，后来坚持吃力复君安，副作用很严重，会出现针尖样瞳孔，呼吸急促，全身震颤。再后来坚持吃利培酮，好多了，平时按时吃，一发病就赶紧服药，副作用又出现了，告诉医生后医生说不行，就坚持按时吃药吃了三个月，现在好了。