有时忍不住和妈妈吵架怎么办？我今年30岁，孩子4岁多，我脾气不好，有时对家人孩子控制不住暴躁发脾气，我也学着控制一下，我不善于与人交往，特别内向，都说性

先深呼吸，尽量降低说话的声音和语速，不要正面交锋，最后就再闭嘴，让她说吧几句，你不说了，她也就算了。现在都是出门在外，一年回不来几次，最好不要和妈妈吵，看到形式不好立马走开或者转移注意力。

我能感受到一个渴望发出自己的声音的你，好好抱抱自己吧。谁都有权力发出自己的声音，告诉世界自己的存在，一个内在的自己此刻正渴望着被世界听到自己的呼声，难道不是吗？只是……也许我们可以温柔一些？轻柔地对待自己，同时也温柔地向世界表达出自己，对吗？??

能理解，我们没法选择自已的父母，过年过节，平常节假日回家看看父母，不要自责，都一样，我们尽最大努力呗，现在父母还能自理，可以少回去几次，等他们老了病了我们尽心照顾就可以了。