瘦身果蔬汁怎么做好喝？:减肥我喝过三天纯蔬菜汁，效果惊人。就是三天不吃任何东西，饿了就喝蔬菜汁，个人认为最难喝的是带皮的冬瓜汁和圆白菜汁，你可以:-果蔬

减肥我喝过三天纯蔬菜汁，效果惊人。

就是三天不吃任何东西，饿了就喝蔬菜汁，个人认为最难喝的是带皮的冬瓜汁和圆白菜汁，你可以略过不喝。

而且我觉得果汁减肥不如蔬菜汁的效果好，推荐几款蔬菜汁给你，简单容易还不难喝。

胡萝卜去皮切丁，加入适量冰镇纯净水，榨完立即喝，我觉得很好喝，胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，富含胡萝卜素等多种营养物质，因而具有明目、美容等多种营养价值。

西芹洗净控干水分，切断，加蜂蜜加冰镇纯净水，榨好立即喝，效果极好，西芹是高纤维的食物，营养价值非常丰富，不仅蛋白质含量高，还有丰富的维生素。

黄瓜汁加了半个苹果一起榨汁，加冰镇纯净水，榨完立即喝，养眼排毒效果很好，而且黄瓜本身营养价值非常高，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，有很多人吃黄瓜和鸡蛋减肥。苹果的好处也都众所周知的。

水黄瓜加耶汁一起榨汁，有利于平台期喝。

还有西红柿汁，先把西红柿用开水烫一下去皮，切小块，加蜂蜜冰镇纯净水，榨完就喝，真的真的超好喝，颜色也好看，西红柿汁当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，以及促进胶原蛋白的形成，适当喝西红柿汁能够让肤色变的更加红润和白皙，也更加富有弹性。

还有藕也可以榨汁喝，大多的食材榨汁一定要用冰镇纯净水，口感不好的蔬菜就加入蜂蜜一起榨汁，就会提高口感变得好喝。

水果中都含有大量的果汁，人们把它压榨以后能得到液体果汁，口感特别好，而且方便食用，但水果汁在榨的时候也有一定的方法与技巧，一会就把这些方法技巧写出来，能让大家了解水果汁怎么做最好喝，同时也会把水果汁的做法大全写出来分享给大家。水果汁的做法大全。

1、芦笋苹果柠檬汁

芦笋和苹果以及柠檬能搭配在一起榨汁，喝在做的时候需要准备150克芦笋，一个苹果和一个柠檬，把它们全部洗净后取出里面的果肉切成块状直接放在榨汁机中加入适量纯净水，让榨汁机工作，榨出果汁后加入适量蜂蜜调味就能饮用。

2、柳橙汁

柳橙汁也是生活中最受欢迎的一种水果，只在扎柳橙汁时需要准备流程，两个牛奶200克蜂蜜适量，把准备好的柳橙洗净后切成小块与牛奶一起放到料理机中，炸出汁液，装入杯子后，加入适量的蜂蜜调味，调匀后就能直接饮用，它能为人体补充大量维生素，而且能加快体力恢复。

3、西瓜汁

西瓜汁是夏天最受欢迎的一种水果汁，在做的时候需要准备半个西瓜，去掉果皮和种子，得到的果肉切成块状再准备半个柠檬，也把柠檬切成块状然后把它们直接放在榨汁机中榨出汁液，再加入适量的冰块，调匀以后可直接饮用，这样的西瓜汁清凉爽口，特别好喝。

您好，有以下几种推荐，都很好喝且用料简单。

①青瓜玉露

原料：

黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。

做法：

1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机，倒入牛奶，搅打成汁；

2、再倒入剩余的牛奶，倒入少量蜂蜜，继续搅拌匀；

3、冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。

②青瓜汁

直接单独的黄瓜加少量蜂蜜打成汁就很好喝。

③胡萝卜苹果汁

胡萝卜加苹果块打碎，不需要加蜂蜜。

④番茄牛奶

原料：

牛奶500ml、番茄两个，蜂蜜、柠檬。

做法：

1、将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；

2、将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，适量蜂蜜，少许柠檬汁，即成。

⑤西芹苹果汁

原料：

西芹1根(不要叶子)、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。

做法：

1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。

2、柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。

⑥火龙果汁

火龙果汁水多，最适合榨汁了。最好选用红心火龙果，红心火龙果比白心火龙果甜，白心火龙果相对较酸一点。

⑦香蕉牛奶/猕猴桃牛奶

你好，很高兴会的你的问题。

关于瘦身，在瘦身期间身体会缺乏一些维生素，了解这些就会很好的搭配果蔬汁。

给你推荐几个果蔬汁。

胡萝卜+小番茄+水=2：2：1（比例）

胡萝卜削皮切成小块，小番茄清洗干净切两半，加一点柠檬，加一点蜂蜜榨成汁。

在这里说一下：少量服用蜂蜜是有利于减肥的，因为蜂蜜里含有氨基酸和维生素，它的糖分也是葡萄糖和果糖，有很好的润肠通便作用。也能在瘦身期间保护你的胃！

胡萝卜+菠萝+水=2：2：1（比例）

胡萝卜和菠萝削皮切成小块，加入水榨成汁。

菠萝里是含有酶的，酶能净化身体《排毒养颜》。可以轻松培养易瘦体制！

黄瓜+雪梨+水=2：1：1（比例）

雪梨削皮切成小块，黄瓜洗干净切成小块，加水榨成汁。

雪梨的小维C和黄瓜的大维C。超级清爽。炎热的夏天吹着海风的感觉！

黄瓜+苹果+紫甘蓝+菠菜+水=1：1：1：0.5：2（比例）

菠菜煮熟，黄瓜 苹果 紫甘蓝 洗干净切块，加水榨成汁。

紫甘蓝减肥利器，菠菜不成丰富的维生素和铁，加上黄瓜和苹果。非常好喝！

橙子+胡萝卜+水=1.5：2：2（比例）

橙子胡萝卜去皮切块，加水榨成汁。

橙子具有抗氧化作用，胡萝卜含有大量维生素。长时间喝对皮肤非常好呦，摸起来滑溜溜的！

紫甘蓝+柠檬两片+蜂蜜+水

紫甘蓝洗干净切块，加两片去皮柠檬，加蜂蜜和三分之二的水榨成汁。

紫甘蓝还有大量的花青素是天然的美容品，可以抗氧化，感觉身体在精华，越来越年轻啦！

苹果+黄瓜+菠菜+芹菜+水=1：1：0.5：1：1.5（比例）

芹菜只要茎，苹果黄瓜西洗干净切块，菠菜烫熟，加水榨成汁。

这几样都含有维生素，喝完身体舒畅，超级排毒养颜。

每天早晨喝一杯果蔬汁，如果还想摄入其他营养的话要过30分钟啊。

果蔬汁含有丰富的维生素和酶，即可以达到减肥的效果又可以排毒养颜。

喝果蔬汁是为了把食物纤维都喝到肚子里，要用榨汁机不要用原味机呦！

黄瓜茴香汁

主料:黄瓜一根，胡萝卜两根，茴香适量，凉开水150毫升

调料:蜂蜜

（1）黄瓜，胡萝卜分别洗净切块，茴香洗净切段

（2）将黄瓜块，胡萝卜块，茴香段一起放入榨汁机中，再加入凉开水榨汁

（3）在榨好的汁中加入适量蜂蜜调匀即可

现在国外特别流行ABC果汁（图1）

A Apple苹果

B Beet甜菜头

C Carrot胡萝卜

材料：

苹果300g

甜菜头100g

胡萝卜300g

水200毫升

做法：

1：把全部材料都切成丁

2：放入破壁机里倒200毫升水

3：打成果汁

提示：这里胡萝卜和甜菜头最好烫一下，吸收会更好。甜菜头不能过量。

空腹喝最好，但是如果喝完有不适的感觉或者拉肚子的话需要喝少量先适应一下。

个人觉得这个果汁不是很好喝[捂脸]说实话体重也没有什么反应。但是便秘确实改善了很多[耶]

如果不好喝可以加点蜂蜜??或者柠檬??哦[奸笑]

芹菜和苹果，胡萝卜切碎，打成汁，非常好喝，而且有瘦身美容的功效。

你好，我是大王叫你来减肥，很高兴回答你的问题！

这里我分享一个减脂效果很好的芹菜苹果汁，以及芹菜苹果汁提升口感的小技巧！

芹菜和苹果，都是减脂效果非常好的蔬菜和水果。

特别是芹菜它的热量超低，并且含有丰富的粗纤维，有润肠通便的效果。

做法非常简单：

芹菜和芹菜叶（芹菜叶当中的营养更加丰富）与苹果切成小块，放进搅拌机，加一杯水，一分钟搅拌，芹菜苹果汁就做好啦！因为有苹果所以是微甜的，如果觉得甜度不够，还可以放一点点蜂蜜，但是蜂蜜不可以多放蜂蜜热量是很高的。

觉得口感不好的话，可以过滤一下，但是过滤出来的渣都是粗纤维，别浪费掉，加个鸡蛋加点儿粗粮面粉，烙成饼做早餐。

芹菜汁的一些搭配禁忌

• 不能搭配黄瓜，黄瓜当中有Vc分解酶，会影响芹菜当中vc的吸收。
• 不能与蟹，蛤，毛蚶等生鲜同食，破坏芹菜中vb。

这里要说一个重点

减肥的话，果蔬汁是作为饮品，餐前或随餐喝，并不能作为完整的一餐，如果只用果蔬汁代替正餐，摄入的能量过低会引发健康问题，虽然暂时能瘦，但是因此失去健康会导致严重的反弹。

好了，我的分享就到这里，大家都喝过什么减脂的果蔬汁，评论区分享讨论一下！

更多减脂餐问题可以关注我的视频，我是大王叫你来减肥！

瘦身期间离不开奶茶的妹子福利来罗~我帮大家找到了代替品果蔬汁，于是几天前我赶紧去亲测了一下各种果蔬汁的口感和功效。说实话，这个瘦身果蔬汁的方子，也不是随意就能配出来的，又能瘦身又能美白，都是要有讲究的，所以我一直在喝，效果非常不错哦，我都拿来告诉你们：

第一种：黄瓜+雪梨+蜂蜜

功效：清热解毒，降火减脂，排毒利尿

第二种：香蕉+牛奶

功效：润肠通便，美容养颜。

第三种：蜂蜜+苹果

功效：促进消化，加快身体的新陈代谢。

第四种：橙子+胡萝卜

功效：护肝明目，抗氧化。

第五种：芹菜+番茄+柠檬

功效：排毒瘦身，美白淡斑。

果蔬汁的重点搭配在苹果，橙子，西红柿，胡萝卜的维C含量高；香蕉，火龙果润肠通便排毒养颜。我给大家搭配的这几种口感比较清新好喝，大家也可以自行搭配。

果汁饮用温馨提示：

1，果蔬汁一定要鲜榨先喝，营养成分才不会流失。

2，建议餐前喝，增加饱腹感。

3，少盐少油少糖，

4，坚持一天一杯，皮肤也会变好。

你们还有其他搭配的果蔬汁吗？推荐给我们哦~

嗨

推荐如下

1、胡萝卜+苹果

2、苦瓜＋青瓜＋香蕉汁

3、火龙果＋香蕉＋紫甘蓝汁

4、青瓜＋雪梨汁

5、甜橙＋芹菜汁