五个月的宝宝能吃什么辅食呀？:Hello你好，我是健康管理师媛crystal,高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题。不少新手宝妈宝爸，对于如何喂养:-辅食，宝宝

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Hello你好，我是健康管理师媛crystal,
高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题。

不少新手宝妈宝爸，对于如何喂养宝宝辅食，有不少的困惑，到底该怎么喂呢？喂些什么辅食吃呢？

一、辅食开始喂养时间

宝宝在4到6个月起，就可以慢慢开始添加辅食了，但是辅食的添加，不要过早也不要过晚。

1 过早添加辅食的危害

如果宝宝过早的添加了辅食，吸吮母乳就会大大的减少，也会影响宝妈的乳汁分泌。

同时，因为此时孩子的胃肠道还未发育完全，过早的添加了辅食，就会加重胃肠道的消化负担，影响肠胃防御功能的发育和局部的免疫机制，所以就会出现宝宝腹泻、过敏性的湿疹。

文｜媛crystal

有一些宝宝因为吃了母乳又摄入辅食，不知不觉会吃成小胖墩。

2 过晚添加辅食的危害

如果在宝宝6个月之后，还没有添加辅食，那么孩子往往会因为营养素不足而造成营养不良，同时也容易引起挑食、偏食的坏习惯。

我们了解了什么时候应该给宝宝添加辅食，那么添加辅食有什么原则吗？

二、添加辅食的原则

1 由少到多

宝宝辅食的添加原则，应该是由少数逐渐增多，从细粮逐渐慢慢增加到膳食纤维较多的粗粮，从较稀的米粥逐渐过渡到较稠的食物，喂养的次数和数量逐渐增加摄入。

2 健康时添加

宝宝辅食的添加，一定要在其身体健康、消化功能正常时再喂养。

3 避免的食物

宝宝的辅食，不要选择调味过重的食物，比如1周岁前应尽量避免盐量或调味品（酱油、糖、辣椒等）多的膳食。

以上我们了解了宝宝辅食添加的基本原则，那么具体家长们该如何喂养宝宝的辅食呢？每个月龄有没有什么食谱推荐吗？

三、辅食的具体喂养

对于宝宝的辅食，具体怎么喂养，吃什么，是很多宝妈宝爸甚是关心的问题，以下是每个月的推荐辅食品种：

1 婴儿期

首先我们来说说宝宝的婴儿期。

1）4到6个月

宝宝4到6个月起，可以开始添加富含维生素C的果汁、菜汁

2）4到5个月

宝宝4到5个月起，可以开始添加米糊、米粥、水果泥、蔬菜泥、鱼泥、豆腐、动物血等

3）6到9个月

6到9个月的宝宝在水果泥、蔬菜泥的基础上，可以添加面条、饼干、全蛋、肝泥、肉糜等，逐渐增加膳食纤维的含量。

4）10到12个月

10到12个月的宝宝可以吃一些稠的粥，稀软的饭，面包，馒头，碎菜或者肉末都是不错的选择。

以上是婴儿期的辅食喂养食谱，那么1岁到3岁的宝宝，辅食该如何喂养呢？

2 幼儿期

1到3岁的宝宝处在幼儿期，虽然发育速度与婴儿期相比有所下降，但还是比成年人的旺盛。

1）1到3岁宝宝的膳食原则

幼年期的宝宝，已经从母乳类为主的喂养逐渐过渡到以谷类为主，奶类、蛋、鱼、肉、水果、蔬菜为辅的混合膳食。

2）营养素齐全

1到3岁的宝宝，各个营养素食物的推荐量：

谷类：每天100到150克

乳制品：每天至少350毫升牛奶或者相应的乳制品（羊奶、酸奶、奶酪等）

鸡蛋：每天50克

鱼、畜或者瘦肉每天75到125克

蔬菜75克到200克

每周至少安排一次动物的肝、或者动物血，一次海产品，用以补充维生素A，铁、碘、锌等。

3）每餐的餐次安排

1到3岁的宝宝，每天进食4到5餐，并且注意进餐的时间要规律。

A 早餐

早餐中的主食碳水化合物、蛋白（鸡蛋等）不可少，它们提供一日能量和营养素的25%

B 午餐

午餐保证营养品种丰富，它们提供一日能量和营养素的35%

C 零食

每天能量中的5%到10%可以是零食和点心所提供

D 睡前

宝宝睡前不要吃甜食，晚餐后除了牛奶和水果外，不要再额外摄入其它的食物了

4）注意事项

幼年期的宝宝，膳食有以下3点要注意：

A 食物尽量保证原汁原味，烹饪方法以清蒸、焖煮，清淡饮食为宜。

B 食物做到软、烂、碎

C 宝宝吃坚果时，一定要磨碎了再吃

5）不要盲目服用营养品

幼儿期的宝宝，很多家长们会担心孩子营养跟不上，加上现在市面上出现了很多提供给宝宝的营养品，比如有补钙、补锌、补氨基酸的，还有补血滋养的等等，宝爸宝妈恨不得都买回家让孩子长高高，变更聪明，其实这些营养品并不适合宝宝。

其实很多营养品的营养素成分在食物中都含有，比如氨基酸缺乏，如果孩子经常吃鱼、肉等食品，就没有必要去补充。

而且如果不正确或者过量的食用营养品，还会造成孩子身体的不健康，这样就得不偿失了。

所以家长们在给宝宝补充营养品前，请先去医院做了微量元素检查，在确认确实是缺乏某种元素后再补充也不迟。

6）零食的补充

幼儿期的宝宝，已经可以吃饼干、面包等零食，在这里，推荐吃水果，这是一种营养丰富的天然食物，我们在吃零食时，家长们也要记得以下几点：

A 零食时间

吃零食的时间，最好是在两餐之间

B 定时定量

宝宝吃上零食后，如果吃完后孩子还撒娇要多吃些，家长们这时记得一定不能给他们多吃，并且要提醒宝宝，吃完后一定要记得刷牙，以免糖分损坏牙齿。

C 夏天零食贴士

如今炎热的夏天，很多宝宝喜欢吃冷饮，其实适当吃一些消暑还是不错的，但是家长们记得，不能无限制的给孩子吃冷饮，这样对其健康是非常不利的。

我们知道，宝宝的胃肠道粘膜是很娇嫩的，对冷的刺激反应很敏感，吃冷饮后，冷的刺激会影响食物的消化吸收，同时，还会使胃肠道的神经兴奋性增高，引起胃肠的痉挛，甚至绞痛！

你的宝宝辅食是如何喂养的呢？你有什么孩子营养的辅食推荐呢？欢迎在评论区留言讨论哦。

图片来自于网络

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

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身为纯母乳的妈妈 最怕的就是宝宝缺铁，所以关于辅食真的做了好多功课

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婴儿添加辅食

婴儿添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育以及摄食技能、社交技能几方面发育状况决定，一般应在婴儿体重达6.5-7kg，能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，大多在4-6月龄添加辅食。

辅助食品添加的原则：

1、从少到多：即在哺乳前给予婴儿少量含强化铁的米粉，逐渐添加，用勺进食，6-7月龄后可代替一次乳量。

2、从一种到多种：如蔬菜的引入，应每种菜泥每日尝1-2次，直至3-4日婴儿习惯后再换另一种，以刺激味觉的发育。单一食物引入的方法可帮助了解婴儿是否出现食物过敏。

3、从细到粗：从泥状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼，增加食物的能量密度。

4、从软到硬：随着婴儿年龄增长，其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。

5、注意进食技能培养：尽量让孩子主动参与进食，如7-9月龄孩子可抓食，1岁后可自己用勺进食，即可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

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五个月的宝贝不建议增加过多辅食。应以母乳和奶粉为主。

如果宝贝吃母乳或奶粉有点上火的话，可以给小宝贝榨点新鲜的果汁，多补充点维C。注意果汁里要加一点温水，这样不会刺激宝贝娇嫩的肠胃，且更利于吸收。

五个月的宝贝还是比较小的，建议从宝贝六个月的时候再慢慢添加。注意宝宝添加辅食后要适当适量，避免因添加辅食引起宝贝的肠胃疾病。

生娃不易，养娃更得用心！我是80后两个宝贝的妈妈，希望我的回答能够对你有所帮助。你也可以关注我，与你分享更多的育儿知识和经验。

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高铁米粉、蔬菜泥、烂面条、苹果泥、香蕉泥等。

添加辅食初期，要少量添加，等宝宝肠胃适应后再逐续添加。宝宝添加新的食物时，要多观察两天，看宝宝有没有过敏、或肠胃不耐受等现象。

宝宝添加辅食后，要多给宝宝喝水，早晚依旧以奶为主，辅食尽量在中午添加（少量）。这样宝宝有什么问题，大人也可以及时发现。

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五个月的宝宝已经是长牙期了，可以喂一些稠的食物，可以每天用宝宝褒做一些米粥给他吃，粥里添加剪碎的蔬菜，肉类，加配一些蛋黄，宝宝会很爱吃，还可以用温水泡软旺仔小馒头，搭配喂食，鸡蛋黄捣碎加点点香油一丢丢酱油，也会吃的很香哦～苹果，用小勺刮着喂，香蕉也是，弄碎了喂～合理的添加饮食及水果，一些好品牌的米粉也是可以的呦[笑]

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通常来说给宝宝添加辅食最好是4到6个月的时候，不过为了确保成长还是6个月之后添加比较好。当然宝宝的生长发育要是相当不错，还是能够适当吃点的。由于之前都没有吃过辅食，刚开始可以给宝宝喝点米汤或者米粉等，每次给他吃辅食都应该先观察几天的时间，最好不要先去吃鱼泥或者蛋黄这些食物，否则可能会给宝宝带来一定的伤害。

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宝宝逐渐长大需要的营养会越来越多，光是母乳，奶粉不能满足宝宝生长需要。宝宝四个月后一般要及时的添加辅食，要注意循序渐进，不同时添加两种辅食，要让宝宝慢慢适应。五个月的宝宝可以先添加含铁的米粉开始。米粉添加由稀到稠，宝宝适应米粉后再逐步添加蔬菜汁，蔬菜，水果泥等等。

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5个月的孩子不必那么着急添加辅食。可以等半岁以后再添加，当然，如果母乳不足，可以吃点米糊，菜糊等。

添加辅食一定一定要慢慢来

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宝宝的第一口辅食应是高铁米糊，少量尝试，让宝宝知道除了母乳外还有其他食物。一岁前应该以奶为主。大约尝试1-2周米糊后，可以各类食物都少量尝试，并观察是否过敏。食物的性状由细腻糊状、粗糙糊状、颗粒状、块状慢慢过渡。