如何快速恢复皮肤状态？:谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，日本“肌断食”真的有用?帮助皮肤恢复最佳状态??不知道有没有姐妹护肤品贵的一匹，:-皮肤，恢

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，日本“肌断食”真的有用?帮助皮肤恢复最佳状态??

不知道有没有姐妹护肤品贵的一匹，护肤步骤多的一匹但皮肤就是很差我每晚一整套护肤流程结束之后都会皮肤闷闷的，第二天起床脸都油油的而且还经常长痘！其实就是因为皮肤负担过重护肤品没有被吸收都糊在皮肤表面。

我坚持了3个月的肌断食护肤方法，现在皮肤基本都不长痘了，而且水嫩又稳定

??肌断食是什么

肌断食是日本非常流行的护肤方式，就是给肌肤做减法让它休息一段时间，在皮肤状态不稳定的时候不涂任何东西，让它适当休息后再重新护肤，这样循环下来皮肤的吸收力更好。

??肌断食周期

肌断食的最佳时间是周末、经期前3天和换季时，我是以一个月为周期做一次肌断食，但不是完全不涂任何东西，是慢慢的减少护肤步骤，精简护肤

????下面来说说我的肌断食方法

?周一到周五

周一：停用乳霜类产品

周二：停用美白、抗衰等功效类产品

周三：深层清洁完后用迷迭香纯露湿敷，给皮肤补水收缩毛孔

周四：洗脸后用玫瑰纯露湿敷补水，感觉皮肤干了就时不时喷玫瑰纯露

周五：慢慢增加被减掉的护肤品

?周末

周六停掉所有护肤品，只用玫瑰纯露补水，周日晚上用玫瑰纯露敷个水膜

?生理期前3天

我自己是油痘肌，特别是经期冒痘很厉害，所以从生理期前三天我就会停掉护肤品，只洁面和湿敷迷迭香纯露，迷迭香纯露是有疏通毛孔和平衡水油作用的，可以预防和改善闭口痘痘，经期期间我是用玫瑰纯露湿敷的，玫瑰纯露的补水效果是很好的，敷完之后皮肤是很水嫩的状态而且看起来也会通透很多~

?换季时

换季时皮肤容易水油失衡，也会出现很多小问题导致皮肤粗糙和黯淡无光，建议换季时用迷迭香纯露湿敷，可以调节皮肤水油平衡还有换季时冒出来的一些小闭口和粉刺也能得到改善，等皮肤状态稳定后再用玫瑰纯露给皮肤补水，稳定度过换季期~

??敲重点??

??肌断食期间拒绝一切有刺激成分的护肤品，恰好迷迭香纯露??和玫瑰纯露??都是对皮肤很温和的，植物提取没有任何添加而且小分子更好被皮肤吸收，质地也清爽不粘腻，一般湿敷5-10分钟就足够了

?????♀?肌断食期间不要化妆

??注意饮食，尽量吃低gi食物

新入了最近很火的荷荷巴油，据说不仅能祛黑头还能疏通堵塞毛孔，帮助后续护肤品更好吸收，而且也有很好的补水滋润效果～

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

正确洗“补水”脸可以改善秋燥时分缺水的皮肤状况。通常说来，卸妆是美丽的第一原则，所以洗脸首要的就是卸去残妆。的确，这是一件很麻烦很痛苦的事。但如果采用正确的洗脸方法，不仅可以彻底溶解、卸掉脏物、唇彩、唇膏、粉底和眼影，而且对皮肤还具清洁、调整功能。

目前国际美容专家推荐使用皮肤PH值平衡配方来保持皮肤自然的湿度。 常规洗脸的正确步骤： 将头发束到脑后，以便于洁面； 用洗手液将手洗净； 手捧温水泼脸； 将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。千万不要忘了脸 部发 际线和颈部。然后，用温水洗去洁 面品； 用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位； 用手拍打式涂抹保湿霜。切忌此时用其他方式涂抹。 针对肤质的正确洗脸方法 不同的肤质，洗“补水”脸的方法各不相同。

1．中性皮肤 中性皮肤是一种比较理想的皮肤，表面光滑细腻，既不干燥，也不油腻，汗腺、 皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性。但是，这并不表明，可以无视持久美丽的存在，让洗脸方式等同于其他肤质。 洗脸重点： 使用适合中性皮肤的洁面品； 千万不要用干毛巾对皮肤进行揉搓，以免让皮肤失去水分。

2．油性皮肤 油性皮肤的鼻部周围皮脂腺非常发达，且常常处于活跃状态。为了容纳分泌出来的大量油脂，这个区域的毛孔显得尤为粗大。此处的皮脂腺出油量通常受遗传和荷尔蒙的影响。这样的皮肤清洁起来比较难，但如果方式方法正确，也可让皮肤不再油光发亮，不再处于缺水的状态。所以，清洁时，要对鼻子进行特别护理。 洗脸要点： 首先，可以涂上鸡蛋清拨掉黑头，当然，之后可以拍一些有收敛作用的化妆水； 不要用热水，而用温水洗脸，以免刺激毛孔让油脂分泌更旺盛； 轻柔洗脸，以免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂； 洗面奶的次数不用太频繁，但应定期去角质及深层清洁，并用控油比较清爽的水状乳液进行补水。

3．干性皮肤 干性皮肤通常表现为易起皮，随着秋天气候越来越干燥，皮肤不仅易发干，而且易痒，而成为敏感性肌肤。所以干性皮肤的护肤原则是补水、补水、再补水，当然洗脸也不能例外。 洗脸要点： 干性皮肤很脆弱，一定不要用粗糙的毛巾进行清洁，要选用绢质粉扑来进行； 选择洁面用品时一定要慎重，要用无刺激、含VC、VA多的植物系列； 洁面后1～3分钟要用补水效果好的化妆水进行保湿。 之后，可随身携带保湿露或补水液。

4．混合皮肤 对付混合性皮肤，如果你不知道哪部分干，哪部分油，护理起来就比较困难。因为皮脂腺发达和缺水是混合性皮肤的共同特点。因此，混合性皮肤最关键的是均衡油脂分泌和对干性肤质部分进行补水保湿。 洗脸要点： 干燥部位轻轻按摩，并用棉片擦净； 油性部位用皂性洁面品清洁； 洁面后在两颊部位用保湿乳液，同时切记用纸巾擦去油性部位多余的乳液。

5．敏感性皮肤 秋燥对于过敏性皮肤来说可谓大敌当前。因为干燥最易引起的皮肤病症就是过敏，连一些平素与过敏无缘的MM也开始出现敏感症状。因此，更要十分慎重。要小心，洗脸不当可能激怒你的皮肤，让你的皮肤就成为斑点之源而布满瑕疵。 洗脸要点： 采用PH值为5．5敏感肌肤洁面乳，会让皮肤光洁； 洗脸时不可太用劲擦拭，应用手轻轻拂面； 建议用含芦荟的保湿洁面品，以便及时补水； 洗完脸后，用毛巾轻轻擦拭，并涂上保湿乳液。

6．疲劳肌肤 长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白晦暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，不能经受任何化学成分的刺激。而且污染、压力和睡眠缺乏都可以让健康的面部失去光芒。 这时脸上的死皮就像一道紧闭的门，把氧气、水分和营养物质挡在了外面，使之不能到达新生皮肤。所以选好洁面品是恢复疲劳的第一要诀。通常情况下，去角质功能产品可以去除皮肤表面死去的细胞唤醒新生细胞，让其快速发挥作用，而且任何皮肤类型都可以使用。而洁面功能产品则可以让死皮快速剥离皮肤。有了去角质类洗面奶就可以让我们的皮肤如婴儿皮肤般柔嫩。 洗脸要点： 选用可去角质的洗面奶可以让自己恢复青春活力，如磨砂型洗面奶！

开水冲泡足量绿茶备用。
在开始整个过程之前，先烧好开水500ml，冲泡5包左右绿茶备用，注意是绿茶！绿茶！绿茶！（因为绿茶通常是没有经过发酵的茶叶，有消炎的作用，能够有效抑制脸上的痘痘，镇静皮肤）
认真的洗脸。
不用出门的时候我经常不认真洗脸，今天用从内向外，从下到上的方法画圈洗脸，彻底清除毛孔里堆积的过剩的油脂（温水最好，能够使角质变软，有利用接下来的步骤）。脸部T形区域和U形区域可以重点多画几个圈圈！洗干净以后先不用着急擦干，保持湿润的状态。华丽的进入第三步……
去角质。
我不建议用有颗粒的去角质产品按摩全脸，因为很多去角质膏里面含有的颗粒物都是有棱角的化学结晶，太过用力的按摩，会给皮肤留下很细小的创口，对敏感肌肤尤其不好。我推荐的做法是鸡蛋面膜只涂在脸颊、额头，去角质膏状物涂抹在鼻头以及鼻翼两侧（黑头重灾区）、下巴。鼻子和下巴是女生容易长痘痘的区域，重点整改。然后，轻轻按摩涂抹了去角质膏的地方，其余不用动，静静等待十分钟后，温清水冲洗干净。
重点来了——浓茶消炎。
不用任何酒精产品，不刺激皮肤，不用去美容院。学会这一招就够用了！事前准备好的富含5包！绿茶的茶水(好心疼，肝颤肝颤…）将茶叶包取出，兑成温水，轻轻洗脸，轻轻拍打，长痘痘的地方可以重点用茶水捂一捂。洗完以后直接擦干，很清爽，容光焕发！
（ps.如果你是痘痘肌，坚持每天冲泡1包绿茶兑成温水洗脸，一到两周就能收紧大痘痘，皮肤也会变白亮。）
补水。
准备两至三片化妆棉（轻薄的），将事前准备质地粘稠的护肤水倒满在化妆棉上，四个角多一点，然后贴在两颊和额头。小喷雾瓶里面倒满质地轻薄的化妆水，不时的喷在化妆棉上，让化妆棉保持湿润，三分钟后取下。
我想补充的一点：
很多人都这种经历，就是挤过痘痘和黑头、去过角质以后发现鼻子出油好像更厉害了。没错，这时候毛孔已经打开了，原本封堵在毛孔上面厚厚的角质和黑头没有了，但油脂还是会分泌，不会停止。上一步温水绿茶已经帮你把敞开的毛孔收了起来。现在要给皮肤补充足够的水分，我个人认为保持皮肤水润能够很好的减少油脂的分泌，提高皮肤的自愈能力和抵抗力。
封存水分。
我认为这时候的皮肤状态刚刚好，也喝饱了水分和营养。所以不需要像平时那样涂抹太厚重的护肤品，日常使用的面霜或者乳液均匀涂抹就好。把上面做的功课都好好的封存在皮肤上。
做到以上几个步骤虽然不可能马上换肤，但是长期坚持和积累好的护肤习惯相信一定会有所受益。另外，平时饮食也要多注意，多吃蔬菜水果，尽量少油腻，少大荤（节假日过过瘾就行了），规律作息，实在不规律就用上述方法自救~哈哈。希望这个经验分享对大家从假期中快速恢复皮肤健康状态有所帮助。祝大家肤白貌美，永远不长痘！

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 512, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/2c707de9f5f647c4863c58c51801cfb14

我有个小妙招，就是娇兰急救熬夜面霜，范冰冰同款哦，以前也推荐过，因为是急救所以一周使用一到两次就可以啦，用完，第二天，水润润，肌肤状态特别棒，很容易上妆哦！

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/4c6516f1ad004443985bc76274f8f35c5

充足的睡眠 做好清洁和补水

睡眠、睡眠、饮食素

我觉得这个问题有点笼统，恢复皮肤的状态是从痘后恢复还是晒后恢复？

我就讲讲自己的痘后恢复经历吧！

1、注意清洁！控油（我是油性肌）

2、补水

3、祛印，美白，刷酸

4、良好的作息时间，不熬夜，经常运动出汗，加速新陈代谢

5、早C晚A（早上涂维C产品，晚上涂维A产品）

我大概花了一个多月的时间恢复到肌肤正常状态，要是觉得慢的话可以去试一下医美。

作为一个设计狗，熬夜是家常便饭。我的熬夜护肤经验希望能够帮到你哦！

1.多吃富含维C的蔬菜，水果。减少碳水化合物的摄入（另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，猪蹄等，能让皮肤充满弹性哦）

2.熬最晚的夜，用最贵的护肤品。每次熬夜后，都要充分做好皮肤清洁 保湿 眼部精华按摩，特别是眼周，熬夜时间长了眼圈会变黑，一旦不注意第二天熊猫眼真是特别难看。

3.没有特殊情况下，尽量早睡早起，保持良好的作息习惯，关灯了就不要在床上玩手机，减少皮肤氧化衰老。

4.不要熬夜太累了就懒得洗脸倒头就睡了，一定要做好睡前清洁！而且不要用过热或者过凉的水洗脸，用和体温差不多的温水洗脸。

5.每天睡前泡泡脚，有助于血液循环，帮助你更好的进入睡眠状态。而且泡脚不仅可以改善睡眠质量，对于减肥也有帮助！

保持好的睡眠和饮食

敷面膜或者好好睡一觉