自从生了小孩，胖了40斤，你们是怎么减下来的？:11月14日中午12:05分，我的宝宝来到我身边！结束了漫长的孕期！孕期胃口特别好，体重涨了40多斤！生完142斤！20:

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11月14日中午12:05分，我的宝宝来到我身边！结束了漫长的孕期！孕期胃口特别好，体重涨了40多斤！生完142斤！

2016年4月7号，因为自己的不注意，失去了第一个来到我肚子的小生命，怀孕40天自然流产！因为想生个鸡宝宝，和我一个属性，流产后去看了中医，三个月后，再次怀孕！末次月经7月22日，预产期4月29日！

怀孕三十多天开始恶心呕吐！有时半夜还要起来吐！吃不下，吃进去的又觉得难受。有些突然想吃的买回来吃了一点又不想吃了！因为第一胎流产过，怀这个宝宝我几乎什么都好小心，过了前三个月，后期胃口大开，自己又还在上班，家里只有老公跟我，家婆他们在外地，下班回来买菜煮饭都交给老公做！我老公一直做饭做到我开始休产假，那时候孕晚期状态还不错！宝宝的衣服和待产的都是自己准备的！一直都是打算顺产的，但是32周产检的时候医生说我骨盆小！不过我还是按顺产去做准备的！35周开始喝茉莉花苞茶，这个据说软化宫颈，网上说胎菊去胎毒的，也买来配着泡！每天就泡一壶！然后也做盘腿扩大骨盆，做下蹲促使胎儿入盆！36周检查胎儿还是没有入盆的，37周检查就已经半入盆了！那时候已经有宫缩，但是不会痛，只是肚子下面偶尔有点拉扯疼！产检的医生说差不多了！37+6早上上厕所发现见红了，不过没有规律宫缩，淡定了！当晚就开始肚子痛了，虽说痛还可以忍受，但也已经没办法睡着了！因为32周b超有绕颈现象，所以有宫缩后我也特别注意胎动！到早上五点多，让老公煮瘦肉汤，把待产包准备好！早餐吃不下，随便吃了点，不过在临出门前我还是往嘴里塞满了瘦肉，边走边吞！去到医院七点多，办入院，内检开两指了！内检并没有她们说的很痛，只要放松就可以了！医院问是剖腹还是顺产，还让我签名，如果顺产就写自己要求顺产！我有点犹豫了，因为骨盆小，怕到时生不出来还要剖，不过最后还是填写了要求顺产！然后就去做b超，排队的时候有一次阵痛比较厉害，感觉是宫口开了！做完九点半不到，回去内检四公分。医生再次给我量骨盆医生说不会小，宝宝不大，可以出来！听到这个我就有信心了！十点半再内检五公分多，那时痛还是能忍受。还有内检时医生也说宫颈很软！！后面11点做人工破水，破水后阵痛越来越密越来越痛，痛的时候抓着床两边的护栏，我妈在一旁给我擦汗，不痛的时候吃巧克力，因为早餐只吃了点瘦肉，一碗粥，一会需要体力！11点35分检查开7公分进产房，12:05分我的小鸡仔仔出生！5.7斤！整个过程没想到那么顺利！

其实顺产也没有像她们说的20根肋骨一起断的疼，只是那种疼是很难受！整个阵痛过程我也没有喊！自己也没想到能顺产，看着宝宝很知足！

月子每天都是呆在家里，心情也不是很好，因为胖的原因，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃，脂。！瘦，！身，？依，我一直在想如果等自然恢复，估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了宝妈们推进的人，在她那入了两套，刚开始的月子每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，比较舒服，不嘞终于到第三个月的时候，我的体重下降了40斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

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第一控制饮食，怀孕的时候一日5餐，顿顿大鱼大肉，如果没喂奶了就要开始少吃少餐了。多吃蔬菜水果，少油少肉。

第二就是动起来，一般运动很难自己监督自己，网上很多瘦身运动视频。或者买个健身卡，结个伴一起瘦，或者做家务也行，不要让自己闲着，把家里收拾干干净净，一举两得。

第三买个好一点的束腰裤，束腰带之类。

最后就是自己带娃，保证折腾的你够够的。

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减肥主要还是靠运动。运动是减肥最健康的方式。

你生完小孩，适合在家里做一些运动，还可以带娃。刚生完小孩，最主要的是肚子肉多，可以晃晃呼啦圈，每天趁小孩睡觉时可以晃10分20分钟，可以使腰腹部肌肉紧实。另外，锻炼腹部赘肉，还可以做做仰卧起坐，每天做30～50个。在床上练习空中蹬自行车，可以瘦腿和减肚子。

刚生完小孩，不太适合做剧烈运动，那如果是在室内的话，你可以原地跳，刚开始少跳，身体完全适应了可以多跳些，跳10分钟左右，这样消耗的热量大，有助于减肥。

另外，刚生完小孩，最主要的除了锻炼腰腹部，还有就是臀部，臀部肌肉可以通过深蹲来联系，每天深蹲100次，可以紧致臀部肌肉。这都可以在家做，可以趁小孩睡觉空闲时间做。

刚生完小孩身体虚弱，如果做这些运动觉得吃力，就可以先从慢走练起，如果每天能出去也可以，每天走半小时，等练一段体力上来了，再提高强度。如果出不去，在室内也可以来回走。

只要动起来，别老躺在床上，就一定能减轻体重。

另外除了运动减肥，在饮食上也要控制一下，每餐不要吃太多，要吃八分饱就可以，多吃容易消化的食品，少吃肉类，当然在哺乳期，还是要营养要跟得上。

贵在坚持，只要你每天都坚持运动半小时，加上管住嘴，你的身体应该很快就会瘦下来的，加油！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！

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我生完直接就胖了60斤生那天已经200斤了，出月子有180斤，然后现在还有130哈哈，主要还是少吃多动，我每天一小时的跑步。加油，坚持就是胜利

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清晨跑步，晚上跑步。少吃路边油炸食品

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管住嘴迈开腿，坚持运动，锻炼保持体型。

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女人生完孩子怎样减肥？怎样减肥效果才好呢？

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彼此彼此，我胖了近五十近。现在还在喂哺阶段，等母乳结束加油减。

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哺乳期不建议节食！可以适当的运动！可以调节一下饮食！少油少盐！慢慢来吧！我现在也是在哺乳期就这么维持着

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这是我体会不了的。一胎，出月子就到孕前。二胎三个月了到孕前。没有减肥。就这样默默的瘦了。我很想长胖。