一孕傻三年，一胖毁所有，生完孩子还150斤，怎样才能瘦下来呢？:只有要恒心和毅力，减起来十分简单。坚持运动，晚上少吃或不吃:-孕傻，生完，150，三年

只有要恒心和毅力，减起来十分简单。坚持运动，晚上少吃或不吃

感谢邀请。先说说我的生产经历，18号下午，由于肚子没动静，我还去了学校送我学生去中考 ，随后我顺便去了医院做胎监，胎监一切正常，我以为没那么快发动，谁想到一回家就见红了。网上搜了说见红至少24小时发动，心想没那么快，就洗了澡，准备第二天早上去。

19号凌晨，开始感觉到肚子痛，一阵一阵，大概六七分钟一次，后面四五分钟一次，拖到4点，撑不住了，叫醒家婆姑姐，去了医院，内检宫颈以软未开指，一系列检查下来，五点住院。

住院后，还是一阵一阵宫缩痛，能忍受，上午九点开了一指。再然后到了下午，开始剧烈疼痛，疼的站不起来，内检才开两指。宫缩间隔越来越短，不知道自己怎么撑过去的，到了晚上七点进了产房开了三指，求了医生好久好久，终于同意给我打无痛，八点打上就没感觉了，所以能打一定要打。

20号凌晨，内检开了九指多，就给我关了无痛，说准备用力，一关无痛，那种宫缩痛又上来了，感觉下半身不是自己的了，叫我开始用力，但我总是用力不对，持续一小时，我就没力气了(连续两天没睡着)，全身无法忍受的疼，医生还说骨盘小，我就没信心了，哭喊着医生给我剖腹产，我老公和妈妈急得团团转，叫医生给我剖腹产好了。结果医生总说叫我坚持，说剖腹产准备工作要一个小时，我听到都崩溃了。接下来三小时，我不知道自己怎么过去的，就各种用力，最后终于听到医生说看到头了，到三点多，感觉下面一团热流留下，顿时轻松了。接下来医生给胎儿剪脐带，抱给我看，我就看到粉红一小团，哇哇的哭声。

随后医生给我缝针，我都不知道侧切了，已经完全没知觉了，全身湿透了，看到可爱的女儿，我庆幸自己忍下来了，但是再不敢要二胎了。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

那么女性产后被撑大的肚子该怎么减下来呢？

1.从饮食上讲，产后膳食要均衡营养，日常饮食要以一些鱼、肉、蛋为主，平时也要多吃豆制品、奶制品以及新鲜水果蔬菜等高蛋白、高维生素的食物。至于甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物尽量少吃甚至不吃。在坐月子期间，饮食要以钙、铁、蛋白质的元素为主，多喝富含维生素的汤水，以满足母乳的需求

2.吃完饭后，养成靠墙站的习惯。一般是晚饭后半小时，具体是让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让身体各个部位，例如手脚和后背，都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。虽然几分钟后就会很累，但这个方法能很有效的瘦腰瘦大腿，坚持15分钟就可以啦。