各位宝妈，两岁的孩子都吃什么？:我是一名宝妈，宝宝现在快2周岁了，现在孩子饭菜都是跟我们大人一起吃，我们的饮食清淡。分享一下我宝宝的饮食：早上固定是稀饭

我是一名宝妈，宝宝现在快2周岁了，现在孩子饭菜都是跟我们大人一起吃，我们的饮食清淡。

分享一下我宝宝的饮食：早上固定是稀饭，中午吃米饭，晚上吃稀饭或米饭，菜：菜汤、肉汤、豆腐、蔬菜（弄成菜抹方便宝宝咀嚼）、肉松（买的或者自己做的都有）一天三餐照吃，中午2～3吃点心，吃面包、水果、牛奶、奶粉或者零食，晚上我们有吃点心的习惯，9～10点吃些烂面条，睡前喝120～180毫升奶粉，半夜不吃夜奶，一觉到天亮，凌晨偶尔宝宝哭着要吃才会冲点奶粉给孩子吃。

儿童乳制品和一些零食（糖、小馒头、果冻、香肠）我偶尔也有给孩子吃，因为孩子懂事后看到其他大点的小朋友吃东西也要吃。现在孩子小不能吃太多零食会影响孩子的食欲，还有儿童乳制品和零食含有大量的添加剂，过多食用有影响孩子的生长发育。

2岁的孩子咀嚼能力和消化能力越来越好，很多食物都可以吃，没必要过多控制。易过敏体质的孩子要避开过敏原，等孩子长大以后过敏好了在吃。坚果类的食物最好是满3周岁以上的孩子才吃。

没有特殊情况的孩子，这时候许多食物都可以吃的。如果有蚕豆病的孩子就要忌口很多东西了。还有容易过敏的孩子也不接触易致敏的食物。

家长首先要有健康的饮食观念，现在年轻人喜欢用节食减肥，认为碳水化合物容易胖，所以不吃或者少吃，其实不吃碳水化合物容易低血糖的，导致能量供给不足。

饮食要多样化，孩子每周至少要25种不同的食物。丰富的食物可以提供丰富的营养，对孩子的大脑发育有好处。

蛋白质为机体提供热能10%—15%，脂肪提供25%—30%，碳水化合物50%—60%。

其实很简单，每天给孩子准备颜色丰富的食物，水果、蔬菜、蛋白质、谷物尽量每天都有摄入。

谷物不只是吃大米，可以多准备些其他的粗粮，吃些粗粮也能促进消化。比如藜麦，植物中营养价值很高的，含有蛋白质，富含铁等各种微量元素。还有小米，芝麻，小麦，燕麦等等。

果蔬尽量都吃当季的，水果的颜色跟季节也是有关的，比如春天，多数是青色的果蔬，这多吃青色蔬菜可以养肝。夏天大多数是红色的养心，秋天黄色的养肺，冬天养肾。

荤菜有鸡蛋，猪肉，牛肉，鱼等等。牛奶也是可以继续喝的，另外酸奶，奶酪也是可以提供需要的营养的。

我是时而妈妈，关注我的头条号，分享育儿经验。

你好，我是芋芋，一个爱笑的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于各位宝妈，两岁的孩子都吃什么的问题，我有以下几点经验分享：

1、我家二宝两岁+，一日三餐和我们一起吃，早上睡前会喝牛奶，因为两个宝宝，饮食清淡，每餐有蔬菜，辛辣刺激油炸的不做。我也越来越注重营养搭配，一周尽量不重样，每餐都有汤。定期吃虾鱼类的。饭量一碗，不强迫进食。总之，孩子吃什么，平常一点，做法花样多一点，这样孩子不挑食。

2、家里会备一点零食，比如面包，水果，供孩子晌午下午三四点垫垫肚子，会引导孩子多吃水果。每天早上一个鸡蛋，就是水煮蛋。做稀饭我会放点菜肉搭配着煮。

3、平时做食物，不要刻意追求软的，稍微有点硬度，有利于孩子咀嚼能力发展，有硬的孩子吃不动的，可以吃之前提醒孩子，孩子自然会做出正确的选择。吃水果，让孩子自己啃都可以的。不吃生冷食物，营养均衡一点就行，糙一点养，发现孩子更好养，更好培养好习惯。平时注意孩子大便情况，针对性对食物做调整。

我的回答完毕，希望对你有所帮助！祝您生活愉快，喜欢请点个赞，共同交流育儿经验，和孩子一起努力，实现人生中第二次成长！谢谢！

我们小宝，2岁的时候基本就已经和我们大人一起吃喝了。我们家比较少油少盐，一般我们都每天保证鸡蛋，牛奶，豆制品和，青菜。我小宝和姐姐都喜欢吃水果，番茄鸡蛋，豌豆米，玉米等。锻炼孩子出牙，可以不用把饭菜做成泥，这样不利于他以后换牙，咬合得不到训练。

其实什么都能吃了，尽量给孩子吃的营养健康就可以了

你好，很高兴回答你这个问题。我是一名宝妈，孩子今年三岁，还是有经验的。
首先，2岁已经有一定得咀嚼能力了，这个时候要荤素搭配，营养均衡。
其次，具体来说，早上可以吃胡萝卜瘦肉粥等营养粥，中午吃蔬菜荤菜配米饭，晚上吃面条.粥等易消化的食物。
因为孩子肠胃功能弱，不建议晚上吃太难消化的。
最后，希望吃完饭后，你可以给孩子喝水让咽喉部位清洁下，不容易滋生细菌，引发慢性咽喉炎。

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各位宝妈，两岁的孩子都吃什么？

我家宝宝马上就要2岁了，这个年纪的小孩对什么都好奇，你吃什么他都要尝一尝，只有他自己认为不好吃了，才不会再去吃。所以对于这个年纪的小孩该吃什么，我有以下几点心得。

1、抛开计量谈毒性都是耍流氓

牙齿都长全了，愿意吃什么就都让他尝一点，但是对于零食，还是要控制剂量，毕竟零食也不是什么好东西，吃多了也影响正常吃饭，影响身体对营养物质的吸收。

2、注意饮食合理搭配

在给小孩子准备饭饭时，注意荤素搭配，隔几天可以给孩子吃点根茎类食物，比如紫薯、山药等对于促进肠胃的消化也是有好处的。

早上：馒头或包子、清炒西蓝花、小米山药红枣粥、紫薯，一日之计在于晨，早上是要吃好点的。

中午：芦笋炒虾仁、胡萝卜鸡蛋木耳、馒头，胡萝卜中含有的胡萝卜素可以保护宝宝的眼睛、促进宝宝的生长发育。

晚上：馒头、小米粥、炒西芹，晚上可以吃简单点，吃点粗纤维的食物可以促进消化

定期给孩子吃点鱼，鱼肉中含有大量卵磷脂，可以促进宝宝大脑发育。但是不建议宝妈给宝宝大量喝排骨汤，里边只含有少量的钙，大多数是脂肪，喝太多只会让宝宝长胖，同时汤喝多了也让宝宝吃不下饭了。

3、水果

这个年纪的宝宝，什么水果都可以吃一点了，换着花样的来，这样宝宝才不会挑食，同时也通过吃水果的方式摄入更多的维生素。

以上就是我的全部见解了，如果你有不同意见，欢迎补充哦！

我们是正常吃，没特别给另做。就是重口味，多盐的不给她吃，其他好像没什么特别的。三餐基本上是早上喝粥，中午不是饭就是面，晚上喝粥。偶尔给她炖点肉汤吃。加百合，各种菌类什么的。十点水果，四点要么奶粉，要么水果，酸奶。现在两周多，长得还可以，身高体重都算不错。

老是听见说小孩要精养。讲真，开始辅食没多久我也是另外给她做的，也打算真的实行精养。但是大点快两岁我就没那么讲究了，大人吃什么孩子跟着吃什么都。没心思给她再另做了，我也懒，另做孩子也就那么一碗，真的比较麻烦，干脆散养好了。不过我们南方人吃的清淡倒也还好。其实后来想想孩子吃什么不重要，关键孩子不要太挑食。不挑食的孩子胃口好吃什么都行，营养跟得上一般都不会长太差。我家孩子偶尔有点挑食，但是骗着也能吃点，所以各方面都还可以。

两岁的宝宝可以和大人一样吃米饭了，但是煮的菜不能够很咸，一定要清淡的饮食。可以给宝宝吃白菜和萝卜，也可以把胡萝卜炖汤再泡饭吃，用骨头汤再来煮烂面条，或者是面条里面加鸡蛋都可以的。

还可以把肉切成碎末状和大米一起熬粥，包子、馒头和饺子都可以吃的。也可以适当的吃点水果，比如香蕉、猕猴桃、车厘子、草莓，果汁也是可以喝的，可以把果汁加热一下给孩子喝，这样喝对胃好些，我家宝宝以前都是这样吃的，希望我的回答能够帮助到你。

你好！我是小赫妈，很高兴回答你的问题。

两岁宝宝食谱宜少吃多餐，多吃蔬菜、水果，适量摄入动植物蛋白，粗细搭配，牛奶仍是两岁宝宝不可缺少的食物。

你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

1、山药、胡萝卜、青椒

2、、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔用这些食材给他做吃的，荤素搭配，愿你的宝贝健康快乐成长！