怎么确定自已是否得了抑郁症？:长时间情绪低落，忘了最近一次发自内心的笑声是什么时候。对人生百事，倾向于往坏处想，也就是通常所说的悲观厌世，并且喜欢离群:

长时间情绪低落，忘了最近一次发自内心的笑声是什么时候。

对人生百事，倾向于往坏处想，也就是通常所说的悲观厌世，并且喜欢离群独处，不是恐惧社交，而是厌恶社交。

时常有自杀的念头。不想面对生活中一些必然经受的事情，想逃避又感到无处遁形，并由此感到恐慌与压抑。

没有主动接触外界的欲望，不想与任何人联系。向往一个人的生活，甚至希望一个人悄悄死去。

失眠严重。喜欢想些不着边际的事情。放不下过去，对未来没有向往，当下又感到迷茫。

无法集中精力做任何事情。整个人像没了魂魄一样，活成了传说中的行尸走肉。

记忆里只有不好的东西，而且记得特别清楚，好像是昨天的事。回想过去只会感到悔恨，没有别人说的那种幸福感。

习惯于否定自己，把自己看得一无是处。没做过什么，也总觉得活着很累，人生只是在饱受煎熬，没什么快乐可言，最终认定生无可恋。

抑郁主要是心理问题。如果不是自己选择死亡，一般病不至死。所以对抑郁患者来说，不去轻生就是胜利。不要迷信鸡汤文，别给自己太多的精神压力，不要给自己定下难以实现的生活目标。做一个平凡人就好，哪怕过得浑浑噩噩。不要整天去想死亡的事，因为想与不想，这一天都会到来。看开一点，就能感受到人生的乐趣。

自己永远无法判断自己是不是抑郁症，因为所有人都觉得自己抑郁