坐月子期间，哪几种蔬菜要忌口，否则影响母乳质量延缓宝宝发育？:没什么特殊的，辛辣的尽量不要吃。虽然出汗比较多，一定不要摄入太多盐分！蔬菜不要吃韭菜、蒜

没什么特殊的，辛辣的尽量不要吃。虽然出汗比较多，一定不要摄入太多盐分！蔬菜不要吃韭菜、蒜苔这类，绿叶菜可以吃，不过量上要控制。多了宝宝容易拉肚子，非常麻烦和担心！

还有水果不要生吃，煮着吃，对你自己的肠胃有好处，能补充的膳食纤维也能够，不易便秘！

宝宝出生后，拉完绿粑粑，如果妈妈对吃的东西注意，一般3天左右一次粑粑都正常！注意尽量别通风，这里是说温度合适，房间不用每天换气，需要换气可以换房间，等房间温度恢复到正常室温再回！尽量保持室温恒定，对宝宝很重要！

还回到之前话题，有好多月子餐食谱，但是说实话不适合所有人！要看自己的生活环境和习惯，最好不要吃之前没吃过或者没喝过的东西，产后脾胃虚弱，容易生病或者过敏！时间过的很快，没事下床按时走动，有利身体恢复！

宝妈在做月子期间，要注意饮食，不仅要营养，还要注意以下几点：

1、生完宝宝后的第一周，尽量不要吃太油腻的汤水，以清淡营养补充为主。

2. 韭菜、麦芽及其制品也不要吃，容易影响母乳回乳。

3. 水果和青菜也尽量少吃，生冷食物容易影响宝宝肚子不适从而拉肚子。

4.味精也少吃，宝宝通过奶水吸收了味精中的谷氨酸钠，而谷氨酸钠恰恰容易与锌结合。而锌作为新生儿需要吸收的元素如果被结合就不会被孩子吸收，反而被排出体外，长此以往，容易导致孩子发育不良，宝宝智力也可能会跟不上。

1、在生产完宝宝以后，七天之内最好不要吃含有油、酒的东西。

因为马油和酒精容易增加体内的坏血，对于产妇有着容易大出血的威胁。

2. 其次是人参，人参是产妇的禁食物品。

因为它容易造成产妇大出血，而且月经不容易排出。还有一方面原因是，产妇需要给小孩儿喂奶，而人参容易造成退乳的现象。

3.韭菜、麦芽及其制品也不要吃

他们和人参的效用一样容易造成退乳。

4. 产后要多吃些清淡的食物

因为产后吃油腻食物最容易造成肥胖。

5味精妈妈也不要吃

虽然我已经对产妇没有什么副作用，但是却对宝宝有一些危害。如果产妇的母乳，需要喂给宝宝。那么，味精一样是产妇需要忌口的。宝宝通过奶水吸收了味精中的谷氨酸钠，而谷氨酸钠恰恰容易与锌结合。而锌作为新生儿需要吸收的元素如果被结合就不会被孩子吸收，反而被排出体外，长此以往，容易导致孩子发育不良，宝宝智力也可能会跟不上。

6海鲜

尤其是像虾，蟹和甲克类的海鲜一定要注意谨慎。因为这些是最容易导致过敏的。建议产妇少量使用就好。

7容易产气的食物也要少吃

我没有特意吃什么，也没忌口，家里做什么吃什么，奶很好！