一个月吃吃喝喝胖了十斤，不敢回健身房锻炼担心被嘲笑，感觉自己越来越堕落，该如何克服这样的情绪呢？:这有啥？只怨自己没能很好的把持好食欲，饭量过大造成了

这有啥？只怨自己没能很好的把持好食欲，饭量过大造成了体重的增加，解释清楚，练友们不会耻笑你的，继续加强锻炼体重就健康地减下来了！

一入冬，我也胖了啊！[泪奔]也没有时间进健身房，在淘宝入手几件好物，想继续行进在减肥路上，一起加油！