重度失眠怎么办？整夜整夜不睡？:这个没事，，首先:不要给自己精神压力。顺其自然。做到十一点前睡觉。凌晨一点到三点要保证是躺着的，因为肝在造血，要躺着。三

这个没事，，

首先:不要给自己精神压力。顺其自然。

做到十一点前睡觉。凌晨一点到三点要保证是躺着的，因为肝在造血，要躺着。

三点起来吃点面条，因为面条最利于消化。

其次:要查一查是不是身体的原因导致睡不着，肾和肝都查一下，排除一下原因。

第三:通过白天补交的方式补充睡眠。

具体搜一下我一个朋友写的专栏。某乎搜凤小白。

玩头条，正好挣钱。

哈哈，先去查查身体，看什么地方出问题了，然后泡澡，听音乐，放松心情，实在不行吃点药！

去找个看外科的看看吧。