高三了,中度抑郁。现在很讨厌学校,没有厌学,只是讨厌去学校,我要怎么办?
电脑版 2020-11-02 08:12
高三了,中度抑郁。现在很讨厌学校,没有厌学,只是讨厌去学校,我要怎么办?:1、“底线接受法”。最差会是怎么样,试着想像并逐渐接受。最差的都能接受,我们还
1、“底线接受法”。最差会是怎么样,试着想像并逐渐接受。最差的都能接受,我们还怕什么?
2、运动。上午大课间,和同学打羽毛球什么的,下午晚饭时间让同学帮忙捎带点饭,去跑步打球等。晚自习大课间还有20分钟运动时间。
2如果真的是不讨厌学习,那么有两个办法来应对!第一种办法是就清楚地告诉自己:我去学校不是为学校,是为自己而去的!脑海里以及心里全都充满了自己的生活和未来!其他什么都不想也不管!第二种如果真的是不能看到学校,或是进入学校的大门,那么只要想学习,在哪里都可以学习
3我儿子也是经历过高三一段焦虑的时光,他们是数理班都是竞赛生和年级前五十的学生,三月份一些竞赛生都有了降分的消息,他自己就不淡定了,非常焦虑,他也参加过竞赛,但是不能很好地平衡,竞赛成绩上去一点,学校的成绩就下来点,最后高二时候决定就裸考,所以后来就不甘心,每天十点到家就到我房间磨叽一会儿,我就开导他,不要这样想,因为竞赛已经放弃,不可能有加分了,就往最坏打算,考不上清北,上交复旦还可以考浙大的,再不好,大连理工总能考上,但是儿子已经心高到那,已经下不来了,就认清北,这跟学校的宣传也有关,最后高考失利,还是因为心态的原因,最后考上的学校也非常好了,我很满意,但是没有考上他理想的学校,孩子闷闷不乐,大学四年一直不松懈,最后到底保研去了清华,现在在清华读博一,所以还是要放松,调整心态,这是高中生面临的最大难题
4高三阶段,课程基本全部学完了,学校节奏是一轮复习二轮复习三轮复习一模二模,春考秋考,六月结束。这些考试以及同学们备考的氛围或可能对你构成了一定压力,抑郁症最糟糕的是睡眠不好,高强度的学习对你显然不合适。高考只是人生一个小小过程,未来还很长,不要把高考看得太重。给你的几点建议,一是养成作息规律,每天坚持运动半小时,尽量保证正常的睡眠,对你恢复有好处。
二是坚持心理治疗或看专业医生,抑郁症康复需要时间,不要着急
三如果学习基础不错,学校实在不想去就不必勉强自己去,但每天能按时完成学校的课业包括测试试卷,和老师的互动还是需要的。这些需要你家长提前和学校沟通,你需要很强的自律和自学能力。
四如果对高考没信心,只要尽力就好了,身心健康永远是第一位的,将来康复了,你依然可以有选择的机会,包括读大学或从事自己感兴趣的事。
五相信自己,抑郁症一定会好起来的。
5首先看到这个问题我很揪心,我家丫头高二,她有时候也会很焦虑,我也需要开导她好久才行,这次本来月休三天的 我却提前三天就把她接回来了。你们这年龄的孩子懂的道理比大人都多的,关键还是要调整心态,心理暗示真的很重要,多去想些积极阳光的事情吧 ,多给自己些快乐阳光的心理暗示吧。少年 加油
6告诉孩子去学校操场跑两圈就可以。只需800米800米就可以。也可以边跑边大声喊出来。坚持下去就不吃药就好了。确定
7在头条中看到越来越多的抑郁中学生,作为家有学生的家长,会增加了很多不安。究竟是孩子的抗击打太弱,还是环境影响太强,本来与孩子之间的关系还算不错,但在必须拿出观点和态度时,心里有了很多顾虑。
8减压,好孩子的压力都大。告诉孩子,考哪算哪儿,无所谓。
9不是有高考倒计时吗,你不要想着还剩多少天考试,你就想着还剩多少天你就脱离苦海,离开学校了,这样想会不会轻松一点,过一天就意味着高中生活就少一天,你的未来也许就掌握在高中生涯的这最后的百十来天里。多会一道题,多背一个单词,都有可能改变你的命运。孩子,抑郁这个词很悲伤,有的时候需要你自己独自的默默的去化解去疗伤。抽空听听歌,看看晚自习校园里漆黑的天空,放空自己,然后投身到学习的战斗中,不让自己多想,也不要分心,就一个目标,那就是高考。考过之后你就解放了,面对的将是另外一个不一样的天空。抓住高中这最后的尾巴,为了自己拼搏一把吧,相信你很快能走出阴影,现在一切困扰你的问题都先放开,因为它们和你的前途你的未来相比,一文不值,相信自己,坚持自己,向着一个目标前进,终能破茧成蝶。顺利的度过高中以饱满的状态参加高考就是你目前的目标,至于成绩什么的,就都交给命运吧。也许会得到意外的惊喜,谁知道呢。坚持就是胜利!
10孩子,大人也讨厌上班,可是生活要继续,把高三最后一年挺过去,你会发现,生活特别美好,学习也不是人生的全部,大学就好了,不好把自己的情绪看得太重,挺过高三,你一定会有不一样的人生!
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