孩子长得矮，医生说跳绳，有什么科学根据？:我孩子今年上一年级，娃们体育课最爱——跳绳，跳绳确实是项比较好的体育运动，促进骨骼生长发育，促进血液循环和身

1

我孩子今年上一年级，娃们体育课最爱——跳绳，跳绳确实是项比较好的体育运动，促进骨骼生长发育，促进血液循环和身体代谢，另外跳跃也可以促进全身力量，提升反应力。

跳绳的作用

说起跳绳来，我娃特别喜欢，每天上完体育跳绳课，水喝的多，饭吃的好，晚睡眠也好。而且跳绳一点点进步，孩子也能在体育活动中找到乐趣，跳绳确实是项不错的体育运动。至于跳绳具体有啥好处，查了些资料，给您看看。

生物学研究表明：跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的生长带或生长线（骨端骺板），当骨端骺板被刺激后，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼生长。

您看，弹跳确实能促进骨骼生长，跳绳、跳房子或跳高的同时，大量的体育运动促进人体血液循环，新陈代谢也会增快，运动后对营养需要也比较高。

另外，跳绳要求孩子手、腿、脑协调统一，跳绳也能锻炼孩子的神经协调性和反应能力。

最后，跳绳也能够塑型减肥，常跳绳肌肉匀称体态轻盈，不但适合孩子，我们也可以哦，适合想减肉的小伙伴。跳绳比较好，要如何培养孩子呢？

如何培养孩子的跳绳能力

• 幼儿园大班时可以开始练习。中班时，孩子的身体协调能力还不够好，手眼脑无法协调统一，不好掌握动作要领，开始几次跳不过去，会有挫败感，孩子没了积极性。大班时，身体发育条件适合开始练习。
• 不拿绳，先锻炼身体协调性。我娃开始练习跳绳，脚抬起来，绳没来，或绳子来了脚又晚了。开始时可以不带绳练，嘴里喊着一二三跳，喊“跳”的同时甩手抬脚，这样让娃练习几天，协调性锻炼好后，再带绳。
  
• 衣服舒适，穿软底鞋。纱裙确实很漂亮??，但不大适合跳绳，可以穿鞋运动的衣服，鞋子选些软底的，更适合跳跃。
• 多鼓励，别着急，慢慢来。我们看着很简单的事情，孩子初次学习要适应很久。别着急，慢慢来，开始缓慢跳，待熟练后，5个、10个、20个……孩子脚步会越来越轻盈，跳的越来越好。
• 小学重视跳绳运动，可提前准备。现在小学很重视孩子的跳绳技能，宝妈们可带孩子提前练练，更好的适应小学生活。

写在最后

跳绳不但能促进孩子生长发育，运动的同时也能提升孩子的愉悦情绪。天气好了，不妨带娃出去跳绳吧～（悄悄的说，我现在跳不过7岁的娃～～）

2

如果你的孩子长得矮，有医生给你出这个馊主意，说明这个医生真不是合格的从业者，因为孩子身高不是靠单纯运动就能决定的，而是有很多因素影响着。

一、父母的遗传因素决定着孩子的身高，这已经得到科学验证。

对于很多家长来说，尤其是身高相对较矮的，特别希望自己孩子长一高个子。但是他们忽略了遗传因素的重要作用。在坊间曾经流传有：爹矬矬一个，娘矬矬一窝的说法，这都是人们通过大量观察得出的结论，但也正好印证了遗传学的结论。

二、营养和运动会决定着一个孩子是否长的高，这个高一般指超过父母。

如果大家观察我们周围00后这拨孩子，待长到初中后，你会发现普遍比父母高，包括我的孩子也一样，有时大家就开玩笑，说这孩子是不是基因突变了？其实也不是什么基因突变，就是源于这一代孩子自打在娘胎里时就已经有丰富的营养，出生后，营养更是一直能得到较好的保障，同时还有一定量的运动，这才是孩子长高的原因。

三、跳绳并不是长高的决定因素，只是一个辅助因素，即适当的运动。

我有一个朋友，个人本身就非常矮，可以列入残疾人行列里，当初大家都劝他不要孩子，说遗传因素在那决定着孩子的身高呢。结果他们夫妻偏不听，说孩子妈妈身高正常，生出的孩子一定能正常。结果不曾想悲剧了，孩子真仍是一个小矮人，医生就给出主意，每天跳绳，至少要500－1000个，跳了几年，也没有见一点效果。

总之，通过上面的几点分析，大家可能看得出，有些时候不要什么都信医生的。有些医生就是庸医，甚至照本宣科，都不会自圆其说。身为家长，我们平时和多加强学习，才能以丰富的学识去教育孩子，并且是科学育儿。

3

我是女生，初二长到163，来了大姨妈后就不长了，一直到大学，大二为了减肥每天跳绳，还有打篮球，结果二次发育了，长到了168[捂脸]

4

跳绳可以长高。广州中山医科大的杜敏联教授曾经告诫过家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。

5

跳绳应该有用！我168mm，我老婆158mm。我儿子高一178mm。小学6年级区级个人双飞第一，成绩是二分钟双飞245个。

6

绝对有用！孩子今年刚上小学，上个月开始跳绳打卡，不到一个月的时间，有一天忽然发现居然长了三公分，我真是惊讶得无以复加！当然了，营养也得跟得上。

7

有科学根据的，跳绳就是跳高，跳高是对身高有提升的，我很多同学初中毕业后都差不多高，但是他们喜欢打篮球，高中不在一个学校，联系也少，几乎不联系了，处于一个真空状态，但是上大学后，有见过几次，那家伙高我一个头，还有好几个打篮球的，都比我高了。后来我百度了，跳高确实可以促进身高

8

感谢邀请。上了小学，娃们体育课必修课——跳绳，跳绳确实是项比较好的体育运动，促进骨骼生长发育，促进血液循环和新陈代谢，另外跳跃也可以促进全身力量，提升反应力。

• 小学重视跳绳运动，可提前准备。现在小学很重视孩子的生长发育，宝妈们可带孩子提前练练，更好的适应小学生活。

跳绳的作用

说起跳绳，我每次在讲长高的运动项目推荐它，我为什么推荐跳绳，简单方便高效，跳绳非常简单，一根绳子

随时随地都可以。

跳绳后，水喝的多，饭吃的好，晚睡眠也好。而且跳绳一点点进步，孩子也能在体育活动中找到乐趣，跳绳确实是项不错的体育运动，尤其是对长高。

宝宝学跳绳的四大好处

1、越跳心肺功能越好：体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。

2、 左右脑共同进步：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能开发左右脑。培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位；两脚心不断地与地面碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到升华。

3、明白数的概念：教宝贝一边跳绳一边数数，能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。

4、燃烧多余的脂肪：如果宝贝体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。就运动量来说，每分钟120~140次，半小时就可燃448卡路里......

跳绳是一个最合适的运动类型，增加身高比健身需要的运动量小得多，中等时长，太短时间起不到作用。

跳绳的下肢肌肉有节奏的收缩，对下肢又有适宜的压力，促进骨骼生长。研究表明中学生每天跳绳30分钟连续20周，比没有跳绳的多增长了3公分。

我们对比了这几种运动，花样跳绳在所有运动中促进机体新陈代谢的作用最有效，效率最高。花样跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4倍。各种运动项目中，花样跳绳是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，每天只要花10分钟，在运动同时增强快乐和自信。

花样跳绳是所有运动中纵向跳跃频率最快的，对骨骼生长板产生的压力和刺激最明显。大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间，骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖有显著作用。而跳绳相对其他运动来说，对下肢骨骼产生纵向刺激最多最有助于长高。

跳绳也纳入了小学的体育考试。

生物学研究表明：跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的生长带或生长线（骨端骺板），当骨端骺板被刺激后，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼生长。

弹跳确实能促进骨骼生长，跳绳、跳房子或跳高的同时，大量的体育运动促进人体血液循环，新陈代谢也会增快，运动后对营养需要也比较高。

另外，跳绳要求孩子手、腿、脑协调统一，跳绳也能锻炼孩子的神经协调性和反应能力。

最后，跳绳也能够塑型减肥，常跳绳肌肉匀称体态轻盈，不但适合孩子，我们也可以哦，适合想减肉的妈妈。

写在最后

跳绳不但能促进孩子长高，运动的同时增进亲子互动，陪伴交流也能提升孩子的愉悦情绪。放学后吃了晚饭后，不妨带娃出去跳绳吧～

9

跳绳膝关节一直在弯曲，刺激软骨

10

我孩子小时候普遍性都说他矮，我就不承认！现在差不多一米八了，蹦蹦跳跳是可以增高的。