最近翻墙刚好看到自己的女神Inès de La Fressange（伊娜•德拉弗拉桑热 ）

61岁的她依旧那么美丽，并且身材还那么好

而且很多法国明星年龄越大越有魅力

如Isabelle Huppert（伊莎贝尔•于佩尔）今年已经65岁

看看人家在《她》的身材，一点都没有发福！

再看看52岁的Sophie Marceau（苏菲•玛索）

也是几十年如一日的性感

以及42岁的Audrey Tautou（奥黛丽•塔图）

你看得出岁月在她身上的痕迹吗？

而且她们完全不是靠运动来保持自己的身材的

那么他们是如何“光吃不胖”呢？

1.不再感觉饿的时候，就停止进食

伊娜在采访时曾说过，自己在饮食上一直保持着原则，“当我不再感觉饿的时候，就会停止吃东西”。

2.用小盘吃饭，从而控制自己的食量

法国家庭餐盘都用得比较小，从根本上控制自己的食量。

3.每天至少吃五种水果蔬菜

法国时尚博主Jeanne Damas 在Ins上分享的早餐，感觉顿顿大餐。但你仔细看会发现，每餐都至少有5样不同的食物搭配。

4.把水果蔬菜沙拉当正餐吃

法国人中午会把沙拉当正餐吃的。法国人对水果蔬菜是超级喜爱的。

5.坚决不吃零食

当有强烈的食物欲望或者遇到一些垃圾食品的诱惑时，可以试试喝一杯热茶、吃一个苹果或者吃少量的坚果替代。

相关法语词汇拓展：

un radis 小红萝卜

un concombre 黄瓜

une tomate 西红柿

une salade 沙拉

une carrot 胡萝卜

une poire 梨

une pomme 苹果

un pamplemousse 葡萄柚

du raisin 葡萄

une banane 香蕉