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关晓彤《甜蜜暴击》剧照

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暑期档的竞争可谓是相当激烈呀，众多好剧扎堆上映，大家除了追《延禧攻略》外，不知道有人关注关晓彤和鹿晗主演的《甜蜜暴击》吗？

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关晓彤《甜蜜暴击》剧照

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这部剧可以说是关晓彤和鹿晗的定情之作，但上映之后引来了诸多争议，其中有一条便是网友吐槽剧中的关晓彤有点壮。

海豹君仔细看了看，剧中关晓彤绝对不胖，体重肯定没过百。只是有些露肩镜头或者衣服没穿对才会显壮，而这都是因为她有“丸子臂”。

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丸型臂

什么是丸子臂？为什么它会显胖？

我们的手臂其实有直角臂和丸子臂两种类型，直角臂就是肩膀的横向线条与自然下垂的手臂能构成解决90度的直角线形。而丸子臂则是肩膀与自然下垂的手臂构成了一个圆弧形。

通常情况下，直角臂会比丸子臂显瘦穿衣也更好看。圆润的丸子臂则会从视觉上更显月胖，这也是为什么有些人明明不胖但总是被说壮的原因，而《甜蜜暴击》里关晓彤就是丸子臂。

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张雨绮

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张雨绮与老公袁巴元的婚纱照

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身材圆润的张雨绮也有丸子臂，看正面时可能不会觉得丸子臂特别难看，但一看侧面有丸子臂觉得显胖10斤。

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蒋欣 (Rulu) 3月25日现身Max Mara18春夏青岛海信店活动

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蒋欣私照

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而且丸子臂会特别挑衣服，看看蒋欣就知道。她因为有丸子臂外加上肩宽，一不小心衣服没穿对就会特别显壮。

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赵丽颖2018年2月4日身着迪奥 (Dior) 2018春夏系列露背吊带裙现身电影《西游记女儿国》的首映礼

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赵丽颖

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而且并不是只有胖的人才会有丸形臂哦，赵丽颖手臂肌肉因为锻炼过度也会有一点丸形臂，肌肉线条看起来也会有一些奇怪。

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杨颖 (AngelaBaby) 2018年7月18日身着艾莉·萨博 (Elie Saab) LuisaViaRoma独家发售款蓝裙现身品牌活动

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杨颖 (AngelaBaby) 长发发型

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说完了丸形臂，我们再来看看直角臂。BaBy可以说是直角臂的代言人，肩颈线也非常优美，所以她造型几乎无死角，一字肩、露肩礼服穿起来都非常好看。

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倪妮亮相第五大道旗舰店举行的Tiffany&Co.全新Paper Flowers系列揭幕典礼

倪妮也是直角臂，无论正面还是侧面看上去都非常好看。

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关晓彤

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怎么改善丸子臂？

看了这么多对比那么问题来了，丸子可以变成好看的直角臂吗？当然可以，我们再来说回关晓彤。《甜蜜暴击》这部剧是去年拍摄的，那时的关晓彤还有轻微的丸子臂，但现在她已经变成了非常好的直角臂了哦。

前不久这组惊艳网友的照片里，关晓彤的肩颈线就已经变得非常好看了。肩平且薄，也没有了丸子臂的困扰，一点都不担心穿一字肩会显壮。

仔细翻了翻她的微博，发现其实她这段时间以来一直有在坚持做针对性的锻炼。如果小仙女们平时没有时间去健身房撸铁，海豹君这里有一套可以整体改善肩背线条的方法分享给你们。

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减肥方法

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动作一：凳上曲臂伸

在家随便找个沙发或者凳子，双臂如图撑住，右腿放在左腿上，单腿支撑下蹲。下蹲时臀部尽量贴近地面，腿部放松，不然会借力，每次4组每组20个。做的时候一定要注意找个牢固的椅子或者沙发哦，要注意安全。

动作二：哑铃平举

哑铃平举分为侧平举和前平举，这两个动作可以3D练肩！统一的规则是，身体直立，收腹，手臂缓慢抬起到与肩同宽，放下的时候一定要慢，不要泄力，每次4组，每组12个，哑铃2-3kg。

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关晓彤 长发发型

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上面这两个动作是针对肩背的无氧运动，想拥有好看的直角臂也需要减脂哦！这一套有氧运动也可以搭配一起练习，每个动作做1分钟，休息1分钟，全程可以做2个循环，保证总时长达到20分钟就可以了。

Step1：开合跳

首先可以用开合跳来热身，注意速度一定要快，这样才能起到减脂的作用哦。

Step2：深蹲前踢腿

下蹲后站起时向前踢腿，左右两边交替进行，踢腿高度以可以碰到平举的双手为佳。

Step3：高抬腿

做高抬腿时大腿与小腿之间(膝盖)最好达到90度直角，背部挺直，注意节奏要快。

Strp4：深蹲前后跳

深蹲时要够深，动作要保持标准，跳起时不要太用力，并做前后交叉步，这个动作还能帮助塑造臀部曲线哦！

这些动作不用每天都做，没周两次即可，坚持下来一定可以看得到效果哦~~