明星为什么怕生孩子，其中最重要的可能就是怕身材走样吧！刘涛，粉丝心中的不老女神，38岁，两个孩子，却身材一点都没有走样。小编甚是好奇地很！

what？刘涛的体重到底是多少尼？其实所有的明星都有在刻意的控制自己的体重，毕竟天天在镜头前面晃悠，不是吗？有一次刘涛在上综艺的时候，就爆出了自己的真实体重？让网友们吃惊万分啊！

刘涛还是非常的大气的，也是对自己的身材是非常的自信的了。在对外平常公开的体重可是50kg哦，这个体重对于女明星来算是不太轻尼，一般的明星都会控制在50千克以内的，而这次刘涛公开的可是55.74kg尼。

刘涛认为正常吃饭很重要，她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，顺其自然是最美的。是的，你们从镜头可以看出刘涛168cm的身高，这个110的体重看起来还是那么楚楚动人，并不会感觉她很胖，反而非常的协调。

《亲爱的客栈中》我们可以发现刘涛是那种根本停不下来的那种，非常的好动。不管是什么事情都是亲力亲为的，老公还是不停的说让他歇一会。《欢乐颂》中饰演安迪，每天早上吃完早餐都会去跑步。其实刘涛私底下也是爱健身的那种，瑜伽，健身馆，在她的微博中都是有迹可循的。

因此刘涛属于那种匀称健康美，大家认同不？刘涛也是一直提倡不要节食减肥，补充必要的营养，保证身体的健康新陈代谢，有序的饮食食谱是必须的。其实刘涛不光在热爱运动，也对自的饮食也是有一套健康的食谱的，下面就跟小编一起看看刘涛的健康食谱吧！

周一

早餐：全麦面包60g、酸奶200ml、煮鸡蛋1个（主要补充蛋白质，其实网络上也有不少的蛋白质减肥法，但是你一定要了解你身体是否缺少蛋白质，如果你身体是比较缺少的，那么这个蛋白质可能就要补充的时间会长一点，效果也会要慢一点的。主食主要是以粗粮为主。为什么要喝一杯酸奶，主要是帮助肠胃消化，分析可以看出刘涛的早餐营养是非常合理均衡的）

中餐：米饭100g（黑米、大米为主）、香菇+黄花+黑木耳+肉片爆炒、青红椒+黄瓜爆炒、海带+白萝卜+排骨+炖汤（中午是也是相当重要的一餐，米饭主食，但是要控制点分量 ，刘涛的中餐有木有发现也是有汤的，其实在最近一期的《向往的生活》中baby就暴漏了一个助消化的小妙招，吃饭前先和一碗汤，帮助胃消化，我想刘涛也是这样做的吧）

加餐：香蕉1个/猕猴桃1个

晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、青椒芹菜肉丝、绿豆芽清炒（晚餐就必须的少分量，主要是蔬菜豆类蔬菜为主，适量的水果猕猴桃，香蕉等）

第2天

早餐：菜包子60g、酸奶200ml、煮鸡蛋1个（早少的包子，一定要素的）

中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、青红椒炒花菜、鱼头+香菇冬苋菜汤（又见汤，看来是刘涛中午必须要吃的）

加餐：奇异果1个

晚餐：莴笋丝+白萝卜丝+胡萝卜丝素炒三丝、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g

第5天

早餐：面包60g、酸奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐：荞麦大米饭110g、香菇炒菜心、糖醋带鱼、豆腐+鸭血+丝瓜煮汤（第五天还是有汤哦）

加餐：奇异果1个或者香蕉一个

晚餐：绿豆粥（绿豆和大米30g）、黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒等凉拌、虾米+冬瓜清炒咸鲜味美、青椒豆皮

第6-7天

这两天可以稍作休息，也可以稍微吃点你想吃的东西，但是一定不能过量哦，不要在睡前吃哈，不要吃高热量食物即可。

刘涛的食谱是不是非常的养生健康尼，节食减肥，其实是很容易在反弹的。减肥的根本是调整身体的素质，刘涛的这份食谱，其实就慢慢的调整身体机能，身体机能新陈代谢正常合理，合理规律的饮食是没有必要的去节食减肥的尼。