肥宅女孩们的减肥福利来了！

虽说夏夜真的真的跟啤酒撸串才是最搭，但高热量高脂肪的东西也真的真的很容易让身材走样。

这不，大陆版的《流星花园》刚激起了我的回忆杀，韩版《流行花园》的女主角已经因为变胖上了热搜。

据说具惠善是因为婚后太幸福，然后一个不小心幸福肥了10kg（本孤独女性也是有丝丝羡慕）。

和之前的金丝草时期比脸颊确实丰满了不少，一定是被安宰贤喂胖了。

但是要知道，明星都只是胖着玩玩的，而对于广大群众来说你真的要把减肥提到日程上来了。

前段时间发现了一个神奇的<呼吸减肥法>。

日本演员Mickey Ryosuke就靠着这个方法每天2分钟，足足瘦了13kg！这对于没有时间和毅力（纯粹就是懒）去减肥的人来说，简直就是像捡到钱了一样开心

他的原理就是用特定的方法呼吸。先吸气三秒，再用力呼气七秒。这个呼吸锻炼也是很多医生和健身教练都推荐过的瘦身训练法。

这个深呼吸法的减肥原理是因为脂肪包含氧、碳和氢。呼吸进来的氧到达脂肪细胞，脂肪会分解成碳和水。所以，身体用越多氧，脂肪也能燃烧的越多。

其实有氧运动也大概是这个原理。

这个减肥法的做法也非常简单，不用出门在家也能轻松练习，下面是这个方法的四个步骤：

step1:首先，以一只腿在前一只腿在后的站姿站好。

step2:之后收紧臀部，并把身体重心移到后脚上。

step3:深呼吸三秒，同时把胳膊抬过头顶。

step4:接着用力呼气七秒，并收紧全身的肌肉。

每天两分钟不仅能增强肌肉，还能加快身体的新陈代谢。

喘喘气就能瘦的方法你要还懒得练，那注定就是个胖子了️

图片来源

视觉中国 / 新浪微博 / 网络

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