近日刷微博看到孙俪晒照，看过去简直是太美了。看来刘海绝对是显年轻法宝，但也不可忽略她确实是身材很好，皮肤也显得很年轻。

尤其是近期新剧播出期间，更是在微博上纪念了两人的第二次合作，进行“第二次握手”，与第一次合作2002年整整相差了18年，可是样貌却依旧不变。真别说，穿上民国时期的学生服，还真的有一丝十八岁少女的气息。

其实孙俪在娱乐圈中还真有“养生达人”的称号，从上次空降直播间分享作息秘诀，再到自己平时归路的运动作息，不得不说，还真是一个自律达人。

每天9点睡觉不说，瑜伽、普拉提样样都会，就连平常也会通过舞蹈放松心情，这种生活方式简直不敢想象。

就连秀恩爱也是别具清新，就连给邓超庆祝生日也是运动，看来是真爱了！

日常运动不可少，作为演员的孙俪即使再繁忙也要花一小时时间运动，作为普通人的我们，也许有些人会更加繁忙，但不论怎样，运动都是必不可少的，一周安排一天休息，但几时休息，也是需要拉伸的，别偷懒日常有弹性地安排运动。

话不多说，让我们一起来练几组瑜伽体式，舒缓一下全身~

01

四肢着地，双手伸直压向地板，双脚掌踩实地面，双腿伸直，身体呈倒“v”形，保持8次呼吸。这是经典的下犬式，可以拉伸全身，是放松简单有效的方法。

02

双脚掌开到最大限度，双腿伸直，勾脚尖，然后身体向前向下伸展，双手折叠放在地板上，前额放在手臂上保持8次呼吸。这个动作可以好好地开胯，拉伸腿部同时伸展大腿根部。

03

这也是一个腿部拉伸动作，坐在地板上弯曲左膝盖，将左脚跟放在右大腿根部，勾右脚脚尖，弯曲身体靠近右大腿，右手掌抓住脚尖，尽量向下弯曲，保持8次呼吸，哈UN册来你洗8次呼吸。

04

莲花坐在地板上，身体挺直放松，将双手向后弯曲双手合十，尽量将手肘向上抬起，与身体垂直，保持8次呼吸。这个动作可以帮助拉伸肩胛骨，缓解肩膀酸痛。

这是个动作都是常见的拉伸动作，可以放松全身，适合繁忙时做，如果想练习整套的拉伸动作，建议还是做专门拉伸腿部或者腰部的体式一整套，你就会有明显的酸爽感觉~~

向娘娘学学养生秘籍，虽然你不能早睡早起，但练练瑜伽还是做得到的~

【来源：时尚练瑜伽】

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