新加坡主持人SonyaDavisonSanchez，最近在互联网上发出了一张她生下孩子前一天和一年后抱着两个儿子的照片。身材火辣，完全想不到她恢复到健美的身材仅仅花了3周。

许多人都很惊讶，询问Sonya是如何在这么短的时间里，从生下双胞胎的身材变身为这么火辣，Sonya表示自己都很惊讶。Sonya在Instagram上拥有20万的粉丝，每天她都会分享自己火辣的照片从生活到工作。

她在后面继续分享自己如何这么快恢复身材，她说：“一年以前，我让我的丈夫承诺，即使是假装也要在我分娩后仍然爱着我的身材。”，“在我怀孕期间，我心理上准备好了生下双胞胎后的身材。”

“我和大部分人一样，都认为怀上双胞胎过后，身体不可能完美恢复。”，3周恢复身材的秘密就是适量的运动，同时Sonya为了雕塑体态，每天会在家做20分钟的HIT（高强度间歇性训练）。

不过更关键的是Sonya表示她只摄入自己所需要的营养，“你完全没必要为了肚子里的孩子吃两人份的食物。”，这样她只有肚子胖了起来，身体基本没有变化，也有助于产后减肥。

同时她表示，母乳喂养也帮助她子宫迅速搜索，而一次哺乳两个孩子更是完美的帮助。怀孕期间她也保持每天走路2到3个小时，帮助身体新陈代谢。

不过产后减肥只是Sonya的第一步，由于怀孕肚子上的肌肉全部消失，所以产后3个月她都每天坚持20分钟的HIT（高强度间歇性训练），帮助恢复火辣身材。

“每一个人的身体是不同的，但这种方式对我来说有用。”，现在她已经完全接受自己身材，上个月在网上自信的分享妊娠纹照片，希望其他女性也能找回对身体的自信。